50岁是人体健康的一个“分水岭”，过了这个年龄，身体机能就开始迅速下降，免疫力降低，抵抗力下降，更容易受到一些慢性疾病的困扰。50岁是人的“养寿关键期”，在这个年龄的人，如果能注意好好保养身体，度过这个危险的年龄，长寿或许会光临。那么，50岁后，长寿还是短命，就要看你是不是能做好这几件事。

50岁是“养寿关键期”，长寿或短命，就看能否做好这7件事

1、排便通畅

人到了一定的年龄，身体的代谢能力降低，这时，就会出现排泄不畅的情况，体内的毒素和垃圾无法及时地被代谢到体外，而是长期在身体内沉积，久而久之，这些毒素会侵害身体健康，诱发慢性疾病，排便通畅的人，更容易长寿。

2、适量运动

无论什么年龄的人，都要根据自身的能力进行适当的运动，因为运动可以更好地促进人体的新陈代谢、血液循环、心肺功能等，只有动起来，人才会更健康。所以，如果50岁以后的人，还能坚持适当的运动，则更容易长寿。

3、睡眠充足

人随着年龄增长，睡眠也会变得越来越少，特别是早上会早早醒来、早早起床，觉得睡觉没有那么多了，可是，如果这个时候再经常熬夜晚睡，就会使睡眠时间变得很短，睡眠是人体修复的最佳方式，如果睡眠不好，身体也会变差，所以，要养成早睡早起得好习惯，人才更健康长寿。