常听人说“体寒”，那哪种体质算是体寒呢？其实像那种一年四季手脚冰凉的女生一般是体寒体质，这种女性多半有宫寒的困扰，宫寒表现比较突出的是生理期痛经，提起痛经，估计很多女性对于那种痛都深有同感吧。

女性之所以会宫寒，是由于寒气滞留在子宫内，导致血管冷缩，血流不畅，造成子宫内血瘀，从而形成宫寒，宫寒虽不是很严重的病况，但若女性长期如此，会影响子宫健康，影响受孕的几率，因此，女人体内寒气多，不可轻视，需要及时调理，多吃一些温性食物，帮助排出寒气，预防宫寒。

女性体内寒气多，深受宫寒困扰，平时谨记2吃、1喝，有助于排出体内寒气，你可以试试。

一、2吃

1.红花

红花属于一种温性的中药材，女人平时常食它，能够帮助女性滋润气血、散瘀止痛，加强体内的气血循环，达到排出淤血的作用，对于缓解宫寒有一定的效果，所以建议女性平时多吃，但是需要注意的是，孕妇是不能食用的。

2. 黄芪

黄芪也属于一种较为名贵的中药材，是一种补气血的良药，黄芪富含丰富的微量元素，尤其是铁元素，帮助女性补血养血，促进气血循环，排出体内的寒气，同时黄氏对于子宫也有一定的护养作用，能够有效防止寒气的入侵，所以，建议宫寒的女性多食用它。

二、1喝

1.桂圆红豆汤

想必不用我说，很多女性在平时生活中已经在喝了，桂圆有很好的温补作用，补气活血，而红豆又富含丰富的纤维，能够促进消化，同时又含有丰富的铁元素，补血再加倍，这对于女性来说是好物，建议平时多喝，尤其是体内寒气比较重的女性，常喝排出寒气，远离宫寒困扰。

【本文由“千金芳”新媒体独家原创，图片来源于网络。作者颜则，未经授权，请勿转载、复制】