经常面对电视、电脑、手机等各种电器的辐射，你是不是出现了皮肤色素沉淀、毛孔粗大等方面的问题？我们除了注意使用护肤品之外，还需要注意饮食方面，要多食用富含维生素A、C和蛋白质的食物，增加免疫力。早餐“豆浆”这样喝，白发黑了，掉发少了，人也更加精神了！豆浆富含维生素A和C以及蛋白质，能够增强机体的抵抗力。不过豆浆看起来简单做起来却没那么容易，早餐店的豆浆和自己在家做的总不一样，早餐店的豆浆豆香浓郁且无渣，自己做的却少了豆子本身的味道。营养师大乔都强烈推荐，下面小编就教给大家小编自己配的做法，喜欢的宝宝们快快收藏起来吧。

By 行小丫

配料：

黄豆 适量、胡萝卜 1段、大米 适量、阿胶枣 数颗

烹饪步骤：

1.准备材料

2.将所有材料洗净，红枣去核，胡萝卜切块

3.所有材料放入豆浆机，加适量水，选择“启动”键

4.30分钟后，做好开吃

5.非常美味

烹饪小贴士：

1、豆子经过充分的浸泡才能打出口感细滑的豆浆，且减少出渣率。一般要浸泡10余个小时，当气温较高时，应放入冰箱或多换几次水，以避免菌类滋生。有时候，前一晚忘记按时浸泡大豆，可改用热水浸泡，使浸泡时间缩短；

2、打好的豆浆因为红枣的加入，有淡淡的甜味，个人喝不用再加糖。如果喜好甜食的，在豆浆稍放凉之后加入适量蜂蜜；

3、此款豆浆还具有补虚益气、安神补肾、改善心肌营养之效，也适合心血管疾病患者饮用；

4、此款豆浆富含有胡萝卜素、维生素B等多种营养成分，对女性养颜大有好处，每天早晨喝上一杯，美容养颜又防辐射。

各位宝宝，你们还知道哪些豆浆的吃法呢？

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