湿气是一种中医理论概念。中医认为自然界中气候潮湿、食肉等是湿气的来源，湿邪过重则易伤 阳气 。认为通过饮食、起居可以对湿气进行调节。

一、湿气的等级

一级寒湿：在表皮

症状：皮肤瘙痒、长湿疹、头脸油腻、长痘；

二级寒湿：在肌肉

症状：酸、困、累、乏，如肩椎肥厚性、酸困、腰酸、乏力；

三级寒湿：在骨骼，即是骨寒湿，俗称风湿。

症状：肩周炎、肩痛、颈椎劳损、腰痛、风湿关节炎、变天关节就痛。

四级寒湿：在脏腑（子宫、卵巢、脾胃、肺）

症状：脾胃虚弱，便秘，多痰，妇科炎症。

五级寒湿：在身上切了又长，长了又切。