李大爷最近遇到一些烦心事。李大爷年轻的时候当过兵，上过战场。本来他觉得自己的身体十分健康，但是现在已经到了古稀之年，尤其是最近几天，常常感到腰椎疼痛、食欲不振，并且还伴有失眠多梦的状况出现。

李大爷的儿子劝他去医院看看，但是李大爷为了省钱不愿意去。他听人说这可能是他身体缺钙导致的，于是就拿出家里面的一盒钙片，每天吃一片。但是身体还是没见好转。最后在儿女的劝说下李大爷终于去了医院。

经过医院的检查，医生在了解情况之后，笑着对李大爷说：“大爷，你这确实是缺钙导致的，但是你这吃钙片的方法可不对！”

赵大爷在遵从医嘱之后，按照正确的时间与方法服用钙片，果然过几天身体就有所好转，又能健康地生活了。

钙这一元素在我们的身体之中起着不可替代的作用，补钙也是人们日常生活中不可缺少的。但是不是每一个人都能了解钙的作用，并且做到正确补钙，今天我就来给大家讲一讲如何正确补钙。

相信大家经常能在电视广告上看到各种补钙药品和保健品的广告。并且身体一出现什么问题，你身边的人就可能会说你是不是缺钙了。

钙已经成为了日常生活中我们离不开的一个话题。那么钙这元素到底对我们身体有多重要呢？

首先，钙是我们人体里面最重要的阳离子之一，是一种金属元素。通常来说，钙是我们牙齿、骨骼之中的主要组成物质，人体内百分之99的钙都集中在骨骼和牙齿中。没有钙元素，我们的骨骼和牙齿就会无法成型，就像一盘散沙一样，失去了坚固的特性。所以说，为了保持牙齿和骨骼的坚固程度，保持原本的特性，就不能缺钙。

其次，钙也在维护其他器官的正常活动之中发挥着重要作用，尤其是在维护心脏正常跳动上。心脏跳动的规律性需要钙离子的参与，从而保持跳动次数的平衡。同时，心脏的心肌正常运作，也需要钙离子的参与。钙离子一旦过高或者是过低，都会导致心脏出现问题，严重一点甚至会惊厥致死。

最后，除了那百分之99的钙，还有百分之1去哪了呢？原来，这些钙元素在我们的体液之中存在。

这些钙离子主要控制我们身体内神经和肌肉的交互。比如我们想要做出一个动作，命令需要从神经到肌肉，其中就必须要钙离子的参与才能够进行。所以，如果体液之中钙离子过少，我们想做什么动作就会变缓，甚至无法做出来。

一般来说，一个成年人身体之中的钙大概在1.2公斤左右，占比达到人体体重的百分之1.5。可见我们多需要它啊！

钙在维护人的身体健康起到十分关键的作用。那么人体又为什么会缺钙呢？又会有哪些症状出现呢？我们接着往下看。