随着时代的进步，人们生活的方方面面都有了质的飞跃。现在流行一句话~"爱自己从早餐开始"，清晨的朋友圈里时常会晒出许多花样繁杂的早餐，每个人俨然成了膳食营养专家。

姑娘时为了工作总是很拼命的我，每天早出晚归，恨不得~不眠不休一天工作48小时才过瘾，造成了长期睡眠不足，为了能多睡会儿，早晨懒床成了必然，所以养成了不吃早餐的坏习惯。那时的我包包里塞满了"口粮"~奶糖、饼干、小面包、速溶咖啡…有备无患呀！肚子饿时，就随便塞点。

成家后，每天早起强打精神都要给内人准备一份爱心早餐，睡眠不足的问题直接忽略，因为婚后我要给他浓烈的爱呀，突显他在我心目中的分量，两个人浓情蜜意倒也和谐……坏习惯都有惯性不好更正，那时我还是不习惯吃早餐。他说"我也爱你呀，早餐你做都做了，多做一些，咱俩一起吃。不然你没法应对上午高强度的工作，不到午餐点儿你就会饿的，饿晕了我可是会心疼的"。好吧，那时的我接受他的种种"关爱说"。我表面答应着，却总是以时间来不及为借口，说带到单位吃，其实都送给同事小姐妹了。我底气足哇，因为我有后备"口粮"。

再后来，有了娃。我这母爱如洪水猛兽般既泛滥又可怕，因为我的眼里只有娃，别人统统靠边站，心甘情愿早起给娃准备各种花样营养早餐，一有懈怠便负罪感丛生~缺失一顿早餐的营养，会不会影响娃的生长发育？万一大脑反应迟钝了影响到他娃的未来怎么办？耽搁了娃的成长，我这当母亲的岂不是失职了……话说那时我根本挤不出时间吃早餐，习惯成了自然。

……多年前的一个下午，我在单位水房听到几个同事议论"好几天没见她了，请病假了，据说胃里长了××，三餐不规律尤其不吃早餐…"不是吧？这么贤淑善良的女人…我只一听而过，三个月后她的家人来收拾东西，她的工位空了，我才知道她已去了天堂，很是震惊，感慨病魔短时间内迅速夺走了一个鲜活的生命。回忆起关于她的种种~四十二三岁，高挑的身材、瓜子脸、双眼皮、水汪汪的大眼睛~气质美女的一切外在特征她都具备，除了年龄长相，她最突出的特点就是张口闭口都在谈论自己的老公和孩子~每天又给他们做了什么营养早餐，买了什么换季衣物，他们的细微表情，他们的心情和言语…却从来没有听她说过关于自己的一丁点儿，因此同事们提到她时总是"那个给老公买了套名牌西服的傻姐姐""那个给孩子报了多个补习班的好妈妈"等等诸如此类的称呼。

女人是人世间爱的天使，为了自己的小幸福把爱奉献给家人，本身没有错，可是在爱的过程中把自己弄丢了~是一件多么可怕的事情！同事大姐的事真的令人很唏嘘…从此我决心好好爱自己，从吃早餐开始……

我开始有意识的关注些健康养生类的公众号，时常看养生类的文章，关注自身饮食健康，了解到早餐的重要性和早餐应该吃些什么，才知道那些年吃了许多许多对身体健康不利的食物，真惊了……

智慧的中国人早餐的选择是多种多样的，时间充裕完全可以自己做顿可口的早餐，时间来不及就买现成的~反正小区附近的早餐店三五成群~油条、麻团、包子、糖糕、鸡蛋包、中式汉堡、烧饼夹一切、油饼、油旋、豆浆、豆腐脑、面条、甜沫、胡辣汤、馄饨、水饺、八宝粥、牛肉汤、羊肉汤……早餐一般我不会吃太多，但一定会营养搭配~一个新鲜的水果(必吃)、优质蛋白质(鱼肉、牛肉或鸡蛋)、适量的碳水化合物(五谷类~面包、小馒头、面条等等)。现在的我，每天早晨不管多忙碌，都会抽出十五分钟的时间吃顿还算可口的早餐。让全新的一天，从元气满满中开始……

一切精神因素都要依附于物质存在，灵魂需要依附于身体才能得以展现，身体就像一台机器需要能量才能启动。早餐就像是全新的一天给能量耗尽的机器第一次能量补给，相当重要。

当今社会竞争愈演愈烈，每个人的精神压力都很大，身体几乎都处于亚健康状态，更需要照顾好自己，所以，每个人都要吃好每一餐，尤其要重视早餐。

健康的身体是一切美好的根源，试想你长期不吃早餐，身体状况每况愈下，又怎能去全力奔赴自己热爱的一切呢？你连自己都不爱惜，你又怎能去爱自己的家人呢？没有健康的身体，没有生存的能力，你拿什么去爱自己的家人呢？

说了这么多，一句话~爱自己，从吃早餐开始！今天的早餐，你吃过了吗……