人不管走到哪一步，总得找点乐子，想一点办法。是的，美食就是我找的乐子，想的办法！小谈食刻和你一起认真对待吃下的食物！

导读：

有一种颜色，代表着高贵，它就是紫色，古代凡是和紫色沾边的大多很神秘，比如说“紫禁城”、“紫麒麟”等等，关于“紫色”的词语，也都是积极向上的，比如说事业大红大紫，紫气东来。事实上紫色在食物中的地位也是相当高的，因为它含有一种天然的营养元素，花青素。

据美国学者研究，花青素的抗氧化作用分别为VC、VE的30倍和50倍之多，故花青素堪称为最佳的自由基清除剂。生活中我们应该多吃一些这样的食物，尤其是女性。冬天，女人记得吃这6种食物，花青素含量高吃得值，可别错过了！

这6种食材，它是女人的“天然化妆品”，花青素含量高，常吃脸色红润显年轻。最关键的是价格还相当的实惠，所以天冷记得买些吃的。

紫薯

100克紫薯里含有30克花青素，这个量是非常高的，而且紫薯含有大量的膳食纤维，饱腹感比较的强，热量很低，对于想要减肥的女性来讲，非常的合适，代替主食吃也是很好的选择。