生完孩子后女人的身体格外虚弱，如果没有休养好在后期会带来各种疾病，尤其是子宫，在承受胎儿10个月的发育以及生产时的扩张，让它格外虚弱，因此在产后需要做好措施来让子宫快速恢复，了解清楚才能正确采取措施，一起来了解一下吧。

一、及时排尿

一般顺产的女性在产后6小时就能自主排尿，所以在产后6小时要观察是否有尿液排出，也要积极让自己排尿，因为过度充盈的膀胱会导致子宫收缩影响恢复，在产后要多喝水促进排便。

二、观察出血量

在产后24小时如果出血量超过500毫升可以称为产后大出血，而产后下出血是导致产妇死亡的主要原因，因此在产后24小时要密切关注自己身体出血情况，不管是顺产还是剖腹都要警惕，当出血量多时及时告知医生。

三、及时喂奶

孕妇的初乳被称为液体黄金，初乳中含有大量的抗体，如果能及时给刚出生的婴幼儿吸吮，对婴幼儿免疫力以及后期发育有极大帮助，而且及时喂奶能促进子宫修复，加速产后恢复，所以在产后要及时让婴幼儿吸吮，在吸吮的同时能刺激乳房分泌足够乳汁。

四、做好个人卫生

大多数老一辈人认为在坐月子期间不能洗头也不能洗澡和刷牙，但其实这主要是因为以前卫生环境差，而目前生活环境中条件得到很大改善，要做好卫生清洁，特别是阴道，因为在生产后应该会有大量恶露排出，做好卫生清洁，能防止病菌入侵。如若病菌入侵，则会导致子宫受损，让子宫修复受阻碍。

五、适当运动

虽然在产后需要多卧床休息来让子宫以及身体恢复，但在产后12小时如果感觉身体没有异常，是可以尝试下床走动的，适当走动能促进身体恢复，特别是子宫，而且适当运动能促进血液循环，促进肠道蠕动避免卧床，以免肠道蠕动变差而引发便秘。

总的来讲，女性在产后想要让身体恢复，并且让子宫不受到伤害恢复正常需要做好以上这些事，毕竟在*当中子宫受到的影响最大，要多加注意，并且出月子后要到医院做详细检查，尤其是宫腔，通过检查了解子宫各方面情况，才能在有问题时及时采取措施，避免子宫受到更严重的伤害。

参考资料：《孕产：产后要及时做好这5件事，对子宫恢复影响很大！》一点资讯 2020.8.17