3、胸痛胸闷
胸闷和胸痛在日常生活中很常见。原因有很多。最常见的是心脏病，如心肌梗死、心绞痛、心律失常等。此外，还应考虑肺部疾病，如肺炎、肺梗死、肺肿胀、气胸等。相对而言，冠心病引起的胸闷和胸痛更为常见，即冠心病引起的动脉粥样硬化性心脏病，尤其是老年患者。
上述原因中，无论是心脏病还是肺病，都与血管阻塞有关：如果心脏发生血管阻塞，血液粘度增加，阻碍心脏的血液供应，降低心功能，患者睡觉时尤其容易出现胸闷和胸痛；如果肺部发生血管阻塞，将影响身体的供氧。人们容易出现呼吸困难、哮喘、胸闷等症状，尤其是晚上睡觉时。
4、下肢冰凉
无论是夏天还是冬天，如果你睡到午夜，你的手脚仍然很冷，这一定是不正常的。同时，我们也应该知道，当身体下肢动脉硬化时，很可能导致腿部血管变窄，血液供应不足，也会导致睡眠时腿部麻木。这种情况的出现实际上暗示我们的血管可能被阻塞了。
1、坚持运动
坚持锻炼可以在一定程度上帮助我们更好地保护血管健康，因为锻炼不仅可以促进新陈代谢，从而加速脂质物质的消耗，还可以确保血液流动的顺畅。特别是对于有长期久坐习惯的人来说，每天锻炼40分钟左右可以防止血管堵塞。
2、保持睡眠充足
随着生活节奏的加快，许多人往往有熬夜的习惯，这不仅会导致皮肤和视力下降，而且很容易增加血管疾病的风险。由于长期缺乏睡眠，大脑处于过度疲劳状态，血管老化的速度也会加快。此外，熬夜容易促进人体分泌更多的肾上腺激素和甲状腺激素，从而导致血管异常收缩和血流减慢。相反，如果你每天晚上11:00之前睡觉，并确保睡眠时间为7-8小时，这将有助于维持血液的正常流动和器官的运作。
