江湖传闻，女性月经期要遵守禁忌事项，不遵守的人将会被痛经折磨，还会影响以后生育，例如不能捶腰、不能喝凉水、不能吃芒果、不能洗头等等。有的人认为，不管是不是真的，注意一点总没坏处，而有的人则认为，自己身体素质好，百无禁忌，不需要注意这些。那么，到底是不是经期禁忌触碰到了痛经的“开关”呢？

刘女士痛经十分严重，所以她在生活中特别注意，严格遵守网上流传的经期禁忌。那天实在太热，刘女士到家后实在忍不住，拿起桌上的水杯就喝，等到半杯水下肚她才反应过来，自己喝了凉水。正巧那天是大姨妈第一天来，喝完刘女士就后悔了，生怕痛经找上自己。

没过一会，刘女士就感觉肚子隐隐作痛，疼痛还有越演越烈的趋势，她想着先忍一忍，实在忍不了了再吃止痛药。丈夫看了很心疼，说每次这么忍着不是办法，还是到医院查一查吧。刘女士说哪个女人没有痛经过，没必要为了这点事去医院。

可是到了下午，刘女士真的受不了了，便在丈夫的陪同下前往妇科门诊。医生告诉刘女士，她的情况并不是普通的痛经，而是子宫内膜异位症。

内膜本来是长在子宫里面，但是患病的人内膜会跑到子宫外面，每次脱落都会引起剧烈疼痛，还会导致经期延长，对女性生育也有影响。如果女性结婚多年没有*，还有严重的痛经情况，要及时检查。

你对痛经可能并不了解

很多女性认为来大姨妈时肚子疼就是痛经，但是疼痛也分等级，有的轻微不适，有的生不如死。虽然大家会交流痛经这件事，但是对于它有什么影响、多痛叫痛经却概念模糊，甚至还有很多女性认为只要忍耐就好了，说多了就是矫情。

可是，如果对痛经不管不顾，有可能延误疾病治疗。就像上文提到的刘女士，不知道自己的痛经其实是由疾病导致的，除此之外，还有可能和炎症、肿瘤、节育环移位有关。

因此，长期痛经的女性应做检查，了解子宫和盆腔情况，例如超声检查、MRI检查、血常规等等，然后按照年龄、生育情况、疾病种类进行治疗，有必要长期管理。

来大姨妈不能喝凉水，会导致痛经还会不孕不育？

约七成女性有痛经困扰，这个概率放到身边还是很高的，随便问问几个朋友，几乎都有痛经的情况。痛经是因为没有忌口吗？

非也，因为有的人来大姨妈照样喝凉水，什么事也没有。目前没有科学证据表明凉水会导致痛经，不过，如果一口气喝太多，盆腔血管猛地收缩，有可能会造成腹部不适，有的人对痛觉更敏锐，所以疼痛感会更重。

凉水和不孕不育就更加没有关系了，卵巢健康正常分泌卵子，子宫状态良好，激素水平稳定，女性就可以生育。

除了痛经的问题，还有一个女性朋友很关心，那就是衰老，那么，月经周期是否会影响衰老速度呢？

月经三天结束，衰老速度更快？

经期长短和个人身体情况有关，如果子宫内膜比较薄，营养状况不佳，可能会提前结束，而且月经颜色很淡。如果颜色正常，身体也没有缺少营养，可以不必在意经期长短，毕竟存在个体差异，不一定每一个都是7天，它和衰老速度也没什么关系。

若月经3天结束，同时还伴随情绪异常、多毛、月经过少等情况，有可能和垂体异常、卵巢肿瘤有关，要及时进行检查，避免影响生殖能力。

如何平稳度过月经期？牢记3忌2宜

忌按摩推拿

有的女性来月经期会感觉腰酸，所以想按摩缓解一下，这种行为不建议，因为按摩时血流会加快，导致经量增多，如果按摩腹部位置，力道太大，有可能损伤肾脏、造成小肠扭转。

忌泡澡游泳

月经期最好采取淋浴的方式，可减少细菌进入宫腔，天气寒冷时也可采用擦洗的方式。同时还要注意水温和保暖，小心着凉，不宜泡澡游泳。

忌性生活

性生活是绝对要禁止的，很容易感染病菌带来妇科炎症，还会引起身体不适，女性要注意保护自己。

适宜补充三种营养物质

痛经会让女性紧张，适当补充钙和镁有助于缓解烦躁情绪，例如牛奶、坚果、豆制品等，口感好，吃起来相对温和。还有欧米伽脂肪酸也很有益，能帮助舒张血管，保持激素稳定。

适宜补充血制品

女性身体本来就虚弱，月经期还会失血，这个时候可以吃一点猪血汤、鸭血粉丝，帮助恢复气血。平时容易头晕、乏力的女性，也要注意调理。

当大家听到“不能做某件事”的时候，要学会思考和分析，到底是不是谣言，虽说有的禁忌事项对健康没什么影响。就以能不能喝凉水为例，相信每个女性自己是最有发言权的。

参考资料：

[1]辟谣|洗头是“姨妈期”禁忌？妇科专家：10件事真的不能在经期做·生命时报.2019-02-12

[2]「妇幼科普」痛经越来越厉害？小心子宫内膜异位症·无锡市妇幼保健院.2022-08-10

[3]月经期不能洗头，喝凉水会致不孕？·上观新闻.2021-04-11