每个月女孩子都要经历一次特殊的时期，这段时间一定要好好调养，以免后面出现异常

女性在经期会丢失不少的血液，这时如果不注意饮食调理的话，很易导致气血亏虚，从而出现面色苍白无光等症状，尤其是对于经期出血量较大的女性，更易出现缺铁性贫血，所以经期的女性要注意及时调补身子，那么经期吃什么好呢?下面来给经期的女性介绍一些适宜吃的食物。

上面这些食物或是食疗就很适合经期的女性食用，对于改善经期不适或是经期失血过多有很好的作用，可起到补气补血效果，减轻经期不适，同时还能防止因经期失血多而致贫血，对于皮肤的保养，保持健康好气色有很好的功效，经期的女性不妨可以试着选择其中的食物来调养。