✦祛湿✦

谷雨后空气中的湿度逐渐加大，会让人体由内到外产生不适反应。从中医养生的角度来说，如此潮湿的环境，湿邪容易侵入人体为患。

造成胃口不佳、身体困倦不爽、头重如裹、关节肌肉酸重等情况，若已患有各类关节疾病，如风湿性关节炎，也容易在该节气诱发。

所以谷雨养生要特别注意祛湿，详细祛湿方法可查看上文。

5.谷雨「防火」

俗话说「清明断雪，谷雨断霜」，谷雨时节气温会逐渐升高，冬天蓄积体内的阳气会随着春暖转为向上外发，若藏阳气过多，会化成热邪外攻，诱发鼻腔、牙龈、呼吸道、皮肤等出血，以及头痛晕眩，目赤眼花等疾患，甚至产生口气和长青春痘，因此祛湿的同时还应注意除热。

此外，谷雨时节天气忽冷忽热，容易感冒，需注意保暖。

「春捂」不应过度，否则容易诱发「春火」。

预防「春火」，自身的调节也很重要，除了要养成有规律的作息制度，多喝水，戒烟酒外，还要重视精神调养，应戒暴怒，更忌情怀忧郁，要做到心胸开阔，积极乐观，保持恬静的心态，这些都是人们抵御「春火」重要的「灭火剂」。

在日常饮食方面，可选择适当当食用一些滋阴的寒凉性食物，如香蕉、桑葚、西红柿、黄瓜、苦瓜、冬瓜、白萝卜、芹菜、海带等。

到了谷雨，人体虚阳易动，风火郁而不发，流感趋势略缓，又有了新问题——过敏。过敏体质的人外出时还要预防花粉过敏，预防过敏性鼻炎、过敏性哮喘等的发作。

6.谷雨饮茶

谷雨期间采制的茶就是雨前茶，又叫二春茶。民间传说真正的谷雨茶能让死人复活，可想这真正的谷雨茶在人们心目中的份量有多高。

春季温度适中，雨量充沛，加上茶树经半年冬季的休养生息，使得春梢芽叶肥硕，色泽翠绿，叶质柔软，富含多种维生素和氨基酸，使春茶滋味鲜活，香气怡人。此时喝新鲜绿茶，正契合春日养肝，清湿热的身体需求。不过饮茶也须适量，切忌贪多贪浓。

另外，用喝剩下的茶叶水洗脸，能舒缓皮肤，还能让脸部皮肤光泽滑润。

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