第一次性生活很痛怎么办？

那么第一次确实很痛苦怎么办？

首先就是不要强行发生关系。

▲图片来源：截取自本期视频

其次，我们在临床上也会建议患者进行系统性脱敏训练，这种疼痛有可能跟yin道痉挛相关，有可能跟精神紧张相关，也有可能是跟体验不好、过程很痛苦等一系列因素相关。

▲图片来源：截取自本期视频

疼痛本身是身体的一种自我保护机制，我们不能否认也不能掩盖这种痛苦的存在，当出现疼痛的时候，就证明一定是有问题了，这时应该停下来。

那么我们临床上说的系统性脱敏训练是什么？主要就是在一个安全、舒适、愉悦的环境里探索自己的身体，感知自己，让自己适应身体的那种感受，包括自己的器官、皮肤以及粘膜的接触，这是一个需要慢慢练习的过程，最好是可以独自一人去尝试探索。

▲图片来源：截取自本期视频

另外就是在临床上医生也会建议患者循序渐进地使用大小不同的模具去训练，一开始用小的模具，之后用更大的模具或玩具，慢慢尝试感受那个过程。

这个过程有的人只需要两个月，也有人可能得半年到一年，过程很慢，但需要有耐心，如果过程中忍不了强行发生了关系，前面的这些努力不仅是白费，而且还留下了糟糕的回忆。所以建议大家一定不要操之过急，要给自己足够的时间，也给自己的身体、包括心理足够的时间去适应整个过程。