在门诊，在病房，在网络的科普文章里面，总是反反复复、不厌其烦的告诉高血压患者，回家以后要注意监测血压，确实监测血压对于高血压患者来说是非常重要的，如果不知道血压情况，那就不知道这个药到底有没有效果，需不需要调整药物，那不就等于白吃了吗？相反还有可能因为血压太低出现副作用。

最近碰到的一个高血压患者，他40多岁，是在机关单位上班的，平常都坐在办公室里面，最近体检的时候发现血压升高了，高压140多，低压90多，他还是挺注意健康的，所以就来咨询了。我就告诉他，你现在是第1次发现高血压，确切的说还不一定能够诊断高血压，只是偶然一次发现血压升高。也不一定着急吃药，可以先回去生活方面注意注意，多运动运动，饮食稍微注意一下，说不定过一段时间血压正常，那就不用吃药了。但是你得买一个血压计，定期的监测血压。他倒是挺听话的，当天就买了一个血压计回去再量血压，过了两个星期之后，他再来找我。只见他手上拿着一张a4纸，打印了满满的一张纸的表格，记录了这14天以来的血压。我看了一下总体上还不错，只有偶尔几次次超过140/90毫米汞柱。

他只是记录了14天的血压，为什么会满满的一张纸呢？原来他基本上每天测量血压都在10次左右。表面上看，记录的这么详细应该很好，有助于医生判断血压的情况。其实，是没有必要这么频繁的测量血压的，而且这种情况的测量血压还有坏处。大家都知道我们的血压受到很多因素的影响，都是在不停的变化的，其中精神紧张也是会影响血压的。反反复复的测量血压，过度的关注自己的血压，有些人会让自己进入一种焦虑的状态，不利于血压的控制，甚至有些人没有高血压的都会变成高血压。

那多久测一次比较好呢？一般来说对血压稳定，没有什么不舒服的患者，每个星期测量一天就可以了。比方说你现在吃降压药，病情比较稳定，血压都在120~140mmhg，您可以选择一个星期中的任意一天，星期一星期二都可以，就在这一天早上和晚上都要测量，早上起床之后测量3次，取比较接近的那两次血压的平均值，同样的晚上睡觉前也测量3次血压。

有一些情况是要增加血压测量次数。比如说最近天气变化比较大，天气凉了，血压有可能波动，那么我们可以多测量几次血压，一个星期测量三天，比方说星期一星期三星期五。又或者说已经发现血压波动，而且调整了降压药物，那这时候我们要看一看降压药物有没有起效，也需要多测量血压。还有就是如果感觉身体有不舒服的时候，比如说头晕头痛乏力等这些情况，也可以增加血压测量，看看是不是血压变化引起的。

总结，关注自己的身体健康，关注血压是对的，但是过于频繁的监测血压不一定是好事。总的原则就是血压平稳的时候可以少测一点，血压不稳定的时候，有不舒服的时候，有调整药物的时候再多测一点。

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