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—— 98跑

教练，您好！

我昨晚跑了一次20公里的混氧训练，之后发现前脚掌底部出现了一个大水泡，我该怎样处理比较好？要不要把水泡刺破呢？

您好！

一旦起了水泡，处理的方法则要视乎水泡的实际大小、内部的损伤程度来决定。

如果出现一个大水泡（不是血泡），但只是伤及表皮，内部皮肤基本完好、疼痛也不明显，那么可以刺破，尽早排出里面的液体，无需多加处理；

如果是红色的血泡，说明皮肤内部受到损伤，血液渗出到分离开的皮肤层，这时不建议轻易刺破，否则容易引起感染。要让它自然修复几天，让内部的皮肤修复完好，然后再刺破、排液；

如起水泡的部位发红、发热，甚至有脓状的液体流出，那么患处已受到感染，需要及时采用消炎药、抗菌药，最好能及时到医院进行处理。

水泡的刺破处理方法，首先是用酒精或医用消毒液洗净患处，再用一枝经消毒后的小钢针在水泡的边缘位置刺一小孔，轻轻把水泡内的液体挤出，然后再涂上消毒药水（如果水泡面积较大，要尽可能地保留表层的皮肤，起保护作用，不要全部把表层皮肤撕掉）。如果表层皮肤已经被撕掉、脱离，可以用剪刀把分离的表皮小心地剪除，然后用药水胶布或敷料把伤口遮盖，并且要按需及时更换。

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