压力会使一些大脑神经递质系统例如血清素、多巴胺和去甲肾上腺素等失去平衡，对情绪、食欲、睡眠和性欲产生负面影响。一些严重抑郁的人的皮质醇水平会永久升高，这最终会改变海马体并永久性地损害脑细胞，压力导致的抑郁症确实是一种改变大脑的疾病。

身体的压力反应系统通常是自我限制的，随着肾上腺素和皮质醇水平的下降，你的心率和血压就会恢复到基线水平，为了避免肾上腺疲劳，你必须采取措施控制你的压力。包括练习放松技巧、练习瑜伽、学习冥想、听音乐和看电影、散步、跑步、游泳和跳舞、徒步旅行或旅游、遵循健康的饮食计划、保证每天良好的睡眠、和朋友聊天等。

布拉德·皮特在和安吉丽娜·朱莉分手的时候，整个人都要崩溃了，通过长时间的心理咨询师的辅导，终于从这件事情中走了出来，他说：“我已经跌到人生谷底了，一切必须从头开始。”其实当很多外力因素导致我们自己无法改变的时候，要学会接受已成为定局的事实，才能真正的释放压力，一种结束又何尝不是另一个新的开始？​​​

作者：随性的薇薇（未经允许请勿转载）