摄取足量钙质的女性比摄取钙质较少者患卵巢癌的概率减少54%，因为充足的钙质有助于控制癌细胞的生长和扩散。

• 含叶酸食物——防宫颈癌

女性适量补充叶酸，包括服用叶酸补充制剂和摄取富含叶酸的食物，如动物肝肾、菠菜、小白菜、鱼、蛋、谷等，可以有效预防和减少宫颈癌的发病率。

• 红皮果蔬——防肿瘤

红苹果等红色蔬果中含有某种天然植物化学成分，可以有效抑制一些妇科肿瘤细胞的生长，同时降低它们对雌激素的反应性。洋葱、紫葡萄等蔬果也具有类似的功效。

• 香椿——助孕

研究表明，香椿中含维生素E和性激素物质，具有抗衰老和滋阴补阳作用，对不孕不育症有一定效果。

它具有清热利湿、利尿解毒之功效，对于体内湿气重，热性体质的人来说，尤其难得。