现如今对于年轻来讲，最快乐的事情无外乎睡觉、吃饭、打游戏，这其中的吃饭就要好好讲一讲了，由于我们的生活水平已经得到了大幅提升，所以三餐也变得越来越丰盛，甚至过几天就出去吃一顿，面对这么多的美食，很少有人能够控制住自己，常常吃到饱吃到撑才肯罢休，虽然说食欲好是健康的表现，但是如果总是吃得太多，每顿饭都吃到饱，反而是有害于健康的，还很有可能引发各种疾病。

1、肥胖

严格来讲，肥胖并不是一种疾病，但它却会增加很多疾病的患病风险。如果总是吃的太饱太撑，身体就会摄入过多热量，这些热量用不完就会转化为脂肪，致使身体发胖，而一旦体重过重，人体的心脏、血管的压力就都会增大，最终很有可能演变为心血管疾病和高血压。

2、胃病

很明显，吃的太多最直接伤害的就是肠胃，因为食物的消化都是在胃部进行的，如果吃了太多的食物，胃部的负担就会加重，而一旦胃部无法完全消化掉食物时，人体就会出现消化不良、胃胀、便秘等情况，一次两次可能并不会有太大的伤害，如果经常这样就会损伤胃黏膜，导致胃溃疡甚至是胃穿孔。

3、癌症

之所以说吃的太多会患癌症，是有科学依据的，研究发现，过量的食物会抑制细胞癌化因子的活力，增加细胞癌变的风险，所以说吃饭要适量，千万不要吃的太饱太撑。

4、冠心病

食物会为身体提供能量，但身体所需的能量又是一定的，如果每一餐都吃的很饱，会增加热量的摄入，致使人体胆固醇水平升高，血液粘稠度增加，这样就会增加冠心病的发病概率，严重的话还可能造成血管堵塞，引发心肌梗死。

5、上消化道出血

上消化道出血一般会出现在本身有消化道溃疡的患者，如果此时吃太多的食物，会加重病情，导致上消化道出血。

温馨提示

任何事情都讲究适可而止，吃饭也是如此，我们并不需要每一顿饭都吃到十分饱，这样反而会增加身体的负担，摄入过多的热量，所以我们建议平时吃饭到八分饱就好，此时不但摄入了足够的能量，也减轻了身体负担，让身体处于最健康的状态。