桑葚干一年四季都可以吃，很方便保存。你可以开袋即食，味道酸甜可口，或者用它泡水，桑葚水中也能尝到一丝回甘，让你爱上喝水，滋润皮肤。

3.六点零薏湿膏

很多姐妹的胖其实是“虚胖”，也就是体内有湿气，湿气太重造成的水肿，平时可以多喝些薏米、山药、赤小豆等熬的粥。

若是嫌麻烦的话也可以直接试试六点零薏湿膏，它里边含有薏米等多种祛湿的良物，将食材磨成细粉制成低糖，美味解馋又养颜，也比较好消化，能够扫除你体内的湿气。

别看六点零薏湿膏长得丑，味道可说不定会让你“真香”。在棕色的糕点外边撒一层白糯米粉，让糕点更加酥软，入口软糯十足，香甜可口，口感丰富有层次，一定能够满足你的味蕾。

4.每日坚果

除粗粮，很多坚果也可以养颜润肤。但是很多坚果都有外壳，对力气小的女生来说并不友好，所以我们可以选择每日坚果。

每日坚果小小一包，但里边坚果的种类却不少，葡萄干、提子干、巴旦木、榛子……让你吃一包就能补充多种营养，并且果仁完整饱满，坚果中没有一个腐坏变质的。