俗话说：“春困秋乏”春季早已过去，秋意渐浓，气温逐渐的降低，到处弥漫着秋天的味道，在办公室中的你是不是提不起精神，感到困倦、疲乏、头昏欲睡，就是秋乏。

造成秋乏的原因是进入秋季后，随着气温的降低，人的身体毛孔、汗腺、血管感受到秋天的冷气开始收缩，皮肤血液循环也有变化。 这样一来，供给大脑的血液就会相对减少。 随着气温降低，新陈代谢改变，耗氧量不断地加大，大脑的供氧量则显得不足了。 加上冷气的良性刺激，使大脑受到某种抑制。 因而人们就会感到困倦思睡，总觉得睡不够。

这时，喝点蜂蜜水也许可以有效改善这种状况。营养专家介绍，秋季 食用蜂蜜有几大好处。

在所有的天然食品中，大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜所产生的能量比牛奶高约5倍，能够在很短时间内补充给人体能量，消除人体疲劳和饥饿。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收利用，改善血液的营养状况。再加上蜂蜜不含脂肪，富含维生素、矿物质、氨基酸、酶类等，经常服用能使人精神焕发，精力充沛，记忆力提高。

秋天也是天气最为干燥的季节，而蜂蜜有润燥的作用，非常适合在秋季饮用，以对抗北方干燥的秋季气候。

蜂蜜润肠通便的功效尽人皆知，之所以有这样的作用是因为蜂蜜能调节胃酸分泌，增加肠蠕动，缩短排便时间。习惯性便秘的人可以早晚用温开水冲服蜂蜜30克，连服2~3天，大便就通畅了。但一定不能因为心急而过量服用，否则会导致腹泻。

秋季，气温逐步降低，皮肤毛孔舒展，供血量增多，而供给大脑的氧相应减少，大脑运作受影响，有秋乏的说法。在所有的天然食品中，大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜所产生的能量比牛奶高约5倍，能够在很短时间内补充给人体能量，消除人体疲劳和饥饿。

蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收利用，改善血液的营养状况。再加上蜂蜜不含脂肪，富含维生素、矿物质、氨基酸、酶类等，常服能使人精神焕发，增强记忆力。

秋季假期较多，聚会多，现在中秋国庆假期也快到来。当胃肠受到油腻大餐的冲击，影响了胃肠的功能，而蜂蜜可以促使胃酸正常分泌，还有增强肠蠕动的作用，能显著缩短排便时间。

有气管炎、鼻炎、支气管炎、咽炎和气喘的人也可选用蜂蜜来辅助治疗。大家都知道鼻炎非常顽固，难以根治，空气质量恶化导致患鼻炎的人越来越多，打喷嚏、流鼻涕，苦不堪言，影响形象，耽误工作。

蜂蜜可润肺，具有一定的止咳作用，肺燥热咳的人可把甜梨去皮核，切成薄片，拌上蜂蜜吃，每天吃几次，一星期热咳的症状就消失了。或者也可以自制百部蜂蜜膏来止咳，用百部30克煎汤，把汁液凉冷后，加入蜂蜜，就可以了。

秋天是个收获的季节，过敏源增多，易引起特殊体质的人过敏。而蜂蜜自古以来就被认为是一种营养丰富的食品和药品。蜂蜜有消炎、祛痰、润肺、止咳的功效，还可以治疗花粉等引起的过敏症，长期服用，还可以缓解哮喘症的发作。