当自己瘦下来变得好看了，世界都是五彩缤纷的。

记得三年前，由于工作压力，每天加班、熬夜，坐在电脑跟前久坐不起，饿了点外卖，渴了喝奶茶，晚上1-2点还要吃顿夜宵，然后才上床睡觉，短短一年时间，我胖的不敢看镜中的自己，从100斤的标准体重，增加到132斤，漂亮已经跟我无缘了，而且有时同事和领导还会开玩笑说：你怎么肿成这样了。很是尴尬，人也变得不太自信。

以前自己瘦的时候，特别喜欢逛街，什么衣服都敢穿，尤其钟爱旗袍，走在街上，回头率也是有的，变胖后，都不敢上街试衣了，偶尔走在大街上，看到身材苗条，穿着旗袍，婀娜多姿的美女们，心里就对自己说：我要瘦、我要瘦，瘦出大长腿。

终于有一天，在同学聚会上，让我无法忍受失去主角光环的感觉，于是下定决心，一定要瘦下来，用管住嘴，迈开腿的生活方式，通过多半年的努力，体重终于回到了100斤左右。

想要瘦，首先就要控制饮食，平时多吃一些热量低的食物，不能随心所欲，想吃就吃，想喝就喝，要保证饮食健康，营养均衡，回归正常生活状态，不能让自己在最美的年华中，一如既往的胖，还影响我们的身体健康。接下来就和大家分享一下，这6种美食属于健康又低卡的食物，价格也不贵，建议女性每天换着吃一些，人也会悄悄变瘦变美丽，自然就会显年轻的。

1⃣️‬燕麦

燕麦有一股淡淡清香味，吃到嘴里口感绵滑，能够满足味蕾对美食的需求，营养也及其丰富。

燕麦是一种高蛋白的杂粮食物，热量低，糖分少，食用后饱腹感很强，不容易饿，减少我们摄取其它食物，也可以来代替大米、白面等主食。而且燕麦中含有丰富的膳食纤维，能够帮助肠胃蠕动，促进消化，所以建议女性朋友长期可以吃一些，让自己的身体慢慢瘦下来，人也就变得漂亮自信了。

推荐食谱：燕麦牛奶粥、燕麦拌酸奶、燕麦鸡蛋饼、燕麦面包等。

2⃣️‬红薯

红薯是我们日常生活中最普通的一种食物，被人们誉为“长寿食物”，价格便宜，口感软糯香甜，有红心、紫心、白心和黄心的，蒸着吃、煮粥吃、炒菜吃、炸着吃、烙饼吃等，怎么做都好吃。