现在生活条件好了，孩子们的食物也更加丰富了，尤其是一些成品食物，不论是正餐还是零食， 种类是五花八门，花花绿绿的十分吸引人。可是家长们在买这些东西的时候，你看过他后面的配料表吗，你知道那一长串的添加剂都是什么性质吗？对孩子有伤害吗？今天，我就带各位家长认识一下那些食物是添加剂太多儿童最好别吃的！

不能常吃的食物排行榜：

1、火腿肠

一般正规大厂出品火腿肠的配料表是：除了猪肉和鸡肉,里面还有水、淀粉、蛋液、白砂糖、植物蛋白、食用盐、增稠剂、水分保持剂、食用香精、增味剂、山梨酸钾、红曲米、D_抗坏血酸钠、亚硝酸钠、猪骨提取物。总共17种成分中，猪肉和鸡肉只是其中的2/17，其他大部分是诸如“D_抗坏血酸钠”之类。

香精啥的咱就先不说了，光是火腿肠里的亚硝酸钠、山梨酸钾等就是一种毒性成分，会伤害人体内的健康细胞，会让癌变高发，如果过量吸收这种成分，会让癌症的发生机率增加。另外，D_抗坏血酸钠是一种新型生物型食品抗氧、防腐保鲜助色剂，防止食物腐败。如果平时经常食用，就会让身体内积存大量的毒素，从而危害人们的身体健康。

2、饼干

饼干里的着色剂啥的咱就先不说了，就看三种成分：

A：甘草、甘草酸铵、环己基氨基磺酸钠、异麦芽酮糖、麦芽糖醇、山梨糖醇等，用作甜味剂；

B：丁基羟基茴香醚，二丁基羟基甲苯、甘草抗氧化物、没食子酸丙酯、叔丁基对苯二酚基，作为抗氧化剂，用于防止饼干中的油脂氧化酸败，延长保质期

C：羟甲基纤维素钠，黄蜀葵胶等，作为增稠剂，使产品成型性好，饼干光洁，不易破碎，酥化可口。

就是一块小小的饼干，里面有这么多添加剂，焦亚硫酸钠、柠檬酸、山梨糖醇等，如果使用超标，会损伤细胞，具有生物毒性。

3、薯片

薯片的副作用早就有报道了，尤其是油炸类膨化食品，薯片含油量通常在30%左右，属高油高盐食物。与其他油炸食品一样，长期食用对健康不利,有致癌风险。

薯片味道比较重，含盐量高，口感又好，很容易吸引小孩子吃，结果会导致儿童肠胃不适，或者发胖等现象，另外，幼儿的身体尚处于发育之中，解毒能力较差，长期吃含有丙烯酰胺的油炸食品，毒素不易排出，对健康危害最大。