心脑血管疾病一直以来都是高发疾病，大多数中老年人经常会反复出现头晕、头痛、失眠多梦、记忆力减退、耳鸣的病症，其实这都是慢性脑供血不足的表现，那应该怎样做才能缓解这种病症呢？

人体气血都是由下行到脚，然后再由脚上行到脑，如果脚上的气血不通，就会引起脑供血不足，所以要改善脑部供血就要先改变脚部供血，今天小编要给大家推荐的就是缓解脑供血不足的方法——刺激解溪穴。

解溪穴出自灵柩·本输篇，隶属足阳明胃经，解，散也，溪，地面流行的经水也，解溪名意指胃经的地部经水由本穴散解，解溪穴是足阳明胃经上的重要穴位之一，具有舒筋活络、清胃化痰、镇惊安神的作用。

解溪穴位置：

解溪穴位于足背与小腿交界处的横纹中央凹陷处，取穴的时候可采用正坐平放足底或仰卧伸直下肢的姿势，在踝关节足背与小腿交界处的横纹中，会摸到两条大筋，这就是拇长伸肌腱与趾长伸肌腱，在两根大筋之间就是其位置。

点按法：

用拇指按在解溪穴的位置，此时会感觉穴位局部酸痛明显，手指压住穴位，逐渐用力深按，保持10秒然后松开，一压一松为一个环节，如此重复30个循环。

转脚踝

盘腿坐于床上或沙发上，用双手分别握住脚踝和脚掌，然后缓慢转动，或当坐着时，脚尖着地，以脚腕为轴进行转动，转动时身体处于放松状态，过程中感到脚部渐渐发热为宜，每次左右各转动100下，早晚各一次。

翘脚

采用坐位或躺卧位，此时用力向上翘脚，一样也能达到刺激解溪穴的效果。

上述按摩穴位的方法是不是很简单哎，赶紧为父母收藏起来吧！