犊鼻穴也叫外膝眼，就在膝关节的膑骨下面靠外侧的窝，犊鼻穴叫外膝眼因为这个有缝隙容易进风，常揉这个部位可以祛风散寒，另外也可以活血通络，所以按摩这个穴位对膝关节疼痛有很的作用。犊鼻穴用大姆指每次揉3到5分钟，有酸胀感为宜，也可以用小锤敲打
膝关节痛、抽筋、足跟痛按摩哪些穴位能缓解及预防？
缓解膝关节痛可按摩足三里穴，足三里穴的按摩对胃肠也有作用，前面的文章里提到过。穴位一般有近治作用，意思是穴位基本对周围的疾病都有一些作用。另外一个是经络作用，穴位属于哪条经脉就治哪个病。足三里穴主要是治疗一些虚性的、老年性的退行性关节炎
膝关节痛、抽筋、足跟痛按摩哪些穴位能缓解及预防？
阳明泉穴的按摩也能缓解膝关节腿疼，阳明泉穴在小腿腓骨的头部上有个窝，这个地方就是阳明泉穴，在足三里穴的旁边
缓解膝关节疼痛泡脚方：木瓜、生黄芪、五加皮、千年健各30克。这些中药需要煎后使用，对膝关节疼痛有很好的疗效
膝关节人群不适宜爬山，因为正常爬山的角度都在30度以上，爬山的时候对膝关节的压力非常大，并且下山的时候膝关节的压力会更大，这样对膝关节会造成伤害
如何缓解抽筋的疼痛？缺钙、受凉都会引起抽筋，抽筋后最好的处理方式是蹬脚跟，脚面往上翘(往上勾脚尖)然后蹬脚跟，抽筋其实是一个肌肉挛缩的过程，是筋往中间去，蹬脚跟其实就是反作用力，大概坚持10几秒就可以了
按摩承山穴、委中穴可以预防抽筋，委中穴和承山穴都在小腿的背部，按摩方法可以"翘二郎腿"用另一条腿的膝关节顶着委中穴，然后用手按承山穴
膝关节痛、抽筋、足跟痛按摩哪些穴位能缓解及预防？
如何缓解足跟痛？按摩解溪穴可以缓解足跟痛，解溪穴在脚和腿交界处的位置
