想要身体好，水中加一宝！没错，很多治病养生的方法其实很简单，只需在水中加一味药，或用来喝，或用来泡脚，方法简单，疗效确切，能帮你化解生活中许多健康小问题。

■玉米须煎水：利尿消肿降压

将玉米须加水煎煮取汁，或者将玉米须放入水杯中，用开水冲泡代茶饮，均有很好的利尿降压作用。如果将玉米须和玉米芯一起煮水喝，还可治疗因消化不良引起的腹泻。

■生薏仁泡水：治扁平疣

扁平疣是种病毒性皮肤病，有一定传染性且容易复发。中医认为，其根本原因是身体里有湿毒，所以治疗的关键是要除湿毒。用生薏仁泡水喝，就可以有效去除湿毒，治疗扁平疣。

■芦根泡水：治磨牙

“热则动”，磨牙的根本原因就是胃内有热、胃经有火。治磨牙时就得清胃火。如果不严重，可以取芦根30克，分次泡水喝，短则一两天，长则三五天就可止住；病情较重者需就医。

■苦瓜泡水：降血糖

多项研究发现，苦瓜有明显的降血糖作用，是糖尿病患者最理想的食品之一。但很多人接受不了苦瓜的苦味，这时可以将它切片泡水喝，不但苦味大减，也同样有着极好的降糖效果。

■白玉兰花泡水：缓解头痛

玉兰花性温味辛，有祛风、散寒、通窍的功效，用玉兰花泡水，对头痛有很好的缓解作用。每次可用玉兰花鲜品5朵或干品3克，以开水冲泡代茶饮。

■桂皮水泡脚：消肿

久站、久坐后容易出现下肢水肿的现象，这时可以用桂皮水泡脚。桂皮，又称肉桂、官桂或香桂，有温肾阳的作用。用桂皮煮水泡脚，对于浮肿有较好的缓解作用。

■白萝卜水泡脚：去脚臭

白萝卜煮水有*菌、消炎的作用。取白萝卜半个，切成薄片放锅内加适量清水，先用大火熬3分钟，再用小火熬5分钟。将水倒入盆，待适度降温后泡脚，连洗数次可轻松除去脚臭。

■艾叶水泡脚：缓解痛经

经期手脚冰凉、腹痛难忍？有艾叶就能缓解。每天取艾叶30克和切片生姜100克，加水适量煎30分钟，将药液倒入木盆中，泡脚15-20分钟，至身上微汗止，对缓解痛经很有效。

■生姜水泡脚：祛寒

中医认为，生姜有祛寒解表的作用，而且毒副作用较小；现代医学认为，生姜能刺激毛细血管，改善局部血液循环和新陈代谢，因此，怕冷、容易手脚冰凉的人可以用生姜煮水泡脚。

│广州中医药大学第三附属医院副主任医师-乔志强/文，许建/编

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