炎炎夏日已猛烈来临，越来越多的市民开始了五花八门的养生生活。凉茶成为了这个季节的主打旋律，也是很多市民的夏季养生佳品。然而，湖南省中医药研究院附属医院的中医团队提醒市民，“凉茶不是茶”，不可过量喝、长期喝。如果分不清自己的体质类型，建议在中医师或中药师的指导下，根据自身体质和症状选用合适的凉茶，以免适得其反。

凉茶，实际上是选取药性寒凉且能消解人体内热的中草药加水煎煮而成的“中草药水煎液”，用以驱除夏季人体内的暑气或治疗冬日干燥引起的喉咙疼痛等疾患。医生介绍，夏季服用的凉茶中使用频率较高的有夏枯草、金银花、菊花、藿香、佩兰、淡竹叶等，可根据年龄、性别、体质的不同来进行调整。

很多人认为凉茶，顾名思义，既然是要凉、要“下火”，那当然是怎么凉怎么来了，于是凉茶搬进了冰箱，成为了夏季解暑神器。医生表示，实际上这种做法是错误的，凉茶多选用药性偏寒凉的药物，本就对脾胃有一定的刺激作用，冰服只会加重脾胃的负担，损伤脾胃功能，得不偿失。因此，建议正确的做法应是饭后半小时后温服或者凉服。

潇湘晨报记者刘双 通讯员李琴雯 刘会