换季了要换茶吗？

绿茶、黄茶、白茶……怎么选？

茶叶品种不同，性味口感有区别，对人体的影响也有差异

饮茶在一天、一年、一生中都应该有不同

在中国的六大茶中

绿茶最凉

黑茶最温

白茶、黄茶、乌龙茶、红茶则居于其中

温性随发酵程度依次递增

一天之中

早上喝杯绿茶，更有精神，晚上吃得油腻，喝杯黑茶可辅助代谢

一年之中

夏天喝相对凉性的绿茶、白茶去暑

冬天喝相对温性的红茶、黑茶暖胃

一生之中

年轻人喝杯咖啡因含量较高的绿茶，不怕睡不着

年长者换成咖啡因含量较低的黑茶，不影响睡眠

关于饮茶，有些误区还需回避

误区一：饮茶可以不限量

饮茶过量，会增加心肾负担

一个健康成人每天用茶量6-15克为宜

每杯用茶量3-5克，一日2-3 杯即可

经3次冲泡后，有效成分已基本浸出