03

建议：肝不好的人，不妨吃4种水果改善

1、葡萄

葡萄是日常超市经常可以见到的一种水果，富含微量元素和维生素，可达到益肝阴和利小便效果，而且能暖胃健脾和舒筋活血，此外也能补气血和除烦解渴。

除此之外，葡萄中含有多酚类物质，有很强的抗氧化效果，能调节肝细胞功能，减少自由基对肝脏带来的伤害。

2、李子

李子相信大家都极为熟悉，是李子树结出来的果实，含有大量的维生素和氨基酸，能够给我们的身体补充所需要的营养物质，并且对于肝脏的养护也是有着非常好的效果。

李子中的氨基酸能够预防肝硬化，并且经常的吃李子也是有清热利尿的作用，对于肝脏的保护是非常好的。

3、柠檬

柠檬是人们常用的一种水果，适量的食用具有很好的养肝健脾、防毒解毒等功效。

并且食用后还能够起到很好的保护肝细胞免受自由基破坏的功效，同时还可以促进蛋白质的合成，进而加快肝细胞的修复与再生功能。

4、荔枝

根据《本草纲目》记载，荔枝具有强肝健胰的功效，其含有丰富的蛋白质、多种维生素、脂肪、柠檬酸、果胶以及磷、铁等有益成分。

不仅可及时补充机体所需，而且还具有促使人血液循环顺畅、滋阴养肝的功效。