黄体酮属于一种孕激素，雌激素和繁衍后代关系非常密切。黄体酮不足的话，不仅会引起不孕不育而且会带来多种危害，不妨来了解一下。

1、经常出汗

剧烈运动后或待在高温环境中，出汗是正常现象。若不明原因就冒汗需引起重视，可能和内分泌紊乱有关，除了流汗外也会伴有头痛头晕，失眠多梦，情绪过度紧张，皮肤瘙痒和注意力不集中、记忆力下降。

2、关节疼痛

黄体酮属于一种孕激素，参与新陈代谢以及钙和磷代谢。当黄体酮分泌不足的话就会导致钙流失，引起缓解疼痛和抽筋等骨质疏松症状。若女性出现不明原因关节疼痛，应及时查明原因，看看是不是黄体酮缺乏引起的。

3、身体肥胖

黄体酮能促进身体代谢，特别是能调节水钠代谢，能把水钠快速排出体外。若身体缺乏黄体酮，水钠会在体内淤积，导致水钠潴留，引起身体浮肿和水肿，让女性在短时间内体重快速增加。

4、记忆力下降

黄体酮分泌减少的话可影响记忆力。若最近感觉记忆力降低，总是丢三落四或健忘，可能是体内黄体酮不足，应及时补充黄体酮。

5、总失眠

睡眠质量受到多种因素影响，如压力、总是熬夜、不良的饮食结构和环境等。若长期睡眠不足，需考虑是不是黄体酮不足引起的。应及时找出原因并且去医院检查黄体酮分泌情况，若是黄体酮分泌不足有可能是睡眠质量差或引起失眠多梦。

黄体酮不足的话可用药物来调理，刺激黄体分泌。也可以在中医的指导下根据具体情况辨证治疗，能增加黄体功能，提高生育率。全面为身体摄入营养如牛奶、豆浆，菠菜、鸡肉、羊肉和猪肝等，避免吃生冷酸辣食物。保持积极乐观情绪，避免精神上受到刺激，也不能让情绪波动过大。

温馨提示

缺乏黄体酮的女性可以多吃葵花籽，葵花籽中含有矿物质和不饱和脂肪酸，能促进新陈代谢和血液循环，改善黄体酮分泌问题。也可选择黑豆，黑豆中含有大量雌性激素，能双向调节雌激素，滋养卵巢。

参考资料：《黄体酮不足的女人，或有5个“后果”，“不孕不育”排在之外？》，搜狐，2020-03-20