睾酮水平直接决定了一个人的身体健康程度。影响睾酮水平分泌的原因有很多。其中过量的酗酒抽烟和熬夜会导致体内睾酮水平直接下降，从而对生殖功能方面造成一定的影响。所以一定要积极避免以上的诱因，建立起科学的个人起居。

提升睾酮水平的方法有很多。个人可以通过补锌或吃一些富含精氨酸成分的食物来促进睾酮的分泌。此外要积极参加体育锻炼。合理的体育锻炼能够提升个人的免疫力水平，还有显著的促睾酮作用。最后睾酮低下的人生活里要保持良好的情绪，避免生气和抱怨。