很多生育功能正常的女性在育龄期都有过流产经历，这其中除了自然流产，相当多女性接受过人工流产，也有部分接受药物流产。

与十月怀胎瓜熟蒂落的自然生理进程不同，流产好比是“破壳断蒂”甚至是“生摘强取”，对子宫气血的损伤不言而喻。对于“小月子”下面的方法就能帮到你

在我国，传统上提倡女性产后要“坐月子”。女性产后进入“产褥期”，这段时间应多休息、调养。

坐‘小月子’是相对于孕产妇生产后坐“大月子”而言的。很多生育功能正常的女性在育龄期都有过至少一次的流产经历，这其中除了自然流产，相当部分女性经历过人工流产，也有部分是药物流产。

女性自然的分娩好比瓜熟蒂落、自然而然，而流产则好比是破壳断蒂，对子宫气血损伤不小。流产后坐好‘小月子’，是在促进子宫和身心的修复。

人流尤其是重复性人流对女性身体的伤害是难以估量的，可引发月经量减少、闭经、急慢性盆腔炎、宫腔粘连、继发不孕等。这跟不少女性不重视流产后的休息、调养有关。小月子”调养时间大概在两周左右，那么小月子该怎么“坐”？

最少卧床休息2~3天

有年轻女性刚做完人流便问：“我第二天能不能上班？”“一定要休息！”我国《女职工劳动保护特别规定》中明确表示，女职工*未满4个月流产的，享受15天产假；*满4个月流产的，享受42天产假。

在条件允许的情况下流产后至少要休息1~2周。如果条件不允许，最少也要尽量卧床休息2~3天后再适当恢复活动。

保暖前提下保洁，洗头洗澡别太频

流产后会有几天的出血，这个阶段宫颈口还没有完全闭合，内膜也正在修复，湿热天感染风险大，要特别注意外阴部卫生。流产后洗头、洗澡没问题，但要谨记“在保暖的前提下保洁”。流产后两周内洗澡要避免坐浴，应选择淋浴，注意浴室温度和水温要够暖

多补水少沾寒，别做重体力活

流产后女性身体相对比较虚弱，容易出汗，应该适当补充水分和营养，但要尽量少接触冷水、不喝冰冻饮品，；多吃新鲜蔬菜，防止便秘。术后半个月内不要从事繁重的体力劳动，也不要久蹲，避免子宫下垂。