寒露节气，昼渐短，夜渐长，日照减少，热气慢慢退去，昼夜温差大。南方秋意渐浓，北方广大地区已经进入深秋。露寒不露脚，注意足部保暖，穿厚袜子、棉拖鞋，防止寒从足生。建议可以睡前热水泡脚30分钟，改善血液循环。小新向大家推荐几款泡脚小妙方。

1、陈皮泡脚

陈皮是一种常见中药，除了可以食用之外，还可以药浴，橘子皮内含有挥发油，可以帮助人体消除身体疲劳，陈皮适合体质偏冷的女性浸泡，可有效达到改善手脚冰冷的功效；

2、艾叶泡脚

缓解体内气血不通畅，祛寒除湿、通经络，用艾叶泡脚的同时可以揉搓脚底穴位；

3、生姜泡脚

生姜有驱寒解表的作用，毒副作用较小，生姜能够刺激毛细血管，改善局部血液循环和新陈代谢。

泡脚虽好，但是还有很多禁忌：

一忌刚吃完饭或空腹泡脚；

二忌水温过高，应在40-50度左右；

三忌时间过长。大约20分钟，微微出汗即可；

四忌泡脚后立马睡觉。

注意：经期或妊娠期妇女禁止泡脚哟。