早上醒来刷手机，首先看到的是个生活小知识：

8月8日O3时立秋，今年的小署节气时，天气很凉爽，大署节气却相当炎热，根据农谚来看，立秋后天气应该不会热。

大暑热不透，大热在秋后，早立秋凉飕飕，晚立秋热死牛。

今年是大暑热还是早上立秋，所以今年的立秋后不仅不会太热，高温也会很快结束。即便遇上秋老虎，也只是中午那一阵子，早晚还应凉爽的。

嗯，跟着早起发圈的老人们，冷暖总先知。别看她们不用按点上班，但日子都门清，甭管数九还是数伏，阴晴雨雪，总贴心地早早帮你报来。

要立秋了，二十四节气中的第13个节气，即将暑去凉来。只是现在依然高温，还不是秋天的气候已经到来了，立秋之后仍有一“伏”。得连续5日的平均温度在22℃以下，才算真正秋天的时节。

所以防暑不能松懈，夏秋的交替，安全由高温到干燥的转换，饮食应多吃一些清爽又养阴防燥的食物，如百合、蜂蜜、冰糖梨水，各类蔬菜等，以防口鼻干燥、咳嗽、头发干枯掉落等症。

推荐个对夏秋皆有益的水果，梨。

秋天是梨的丰收季节，随处可见，价格便宜，但它却是水果中最具清凉润燥功效的。上火了，多吃梨，嗓子疼，多吃梨，痰多了，多吃梨，生吃熟吃都具生津止咳、润燥化痰的功效，就像百姓中流传的“秋梨膏”“梨膏糖”，也早已是闻名中外。

梨富含葡萄糖，各种有机酸、蛋白质、矿物质和维生素。煮熟的梨，也温性了些。《本草通玄》中记载，梨，生食清六腑之热，熟食滋五脏之阴。另外梨还有降血压、润肠通便的功效。