失眠这个词语已经越来越多的在年轻人的嘴边谈起了，经常听到有人聊天，说昨晚又失眠了；或是大半夜的凌晨盆友圈里有人刷失眠的图片等等；失眠质量已经成为健康的头等大事；

那你知道在日常的生活中有哪些小细节暗示你或许你的睡眠不足呢？小编这里来和大家说说；

第一是平时做事的时候容易健忘，比如刚刚要做的事情，突然想不起来准备要去干什么；还有就是来了新同事大家和你说了好多次名字，可你总是记不住；去邮寄快递到了地方，才发现东西没有带等等。而良好的睡眠可以有助于记忆力的巩固，长期的睡眠不足和失眠会扰乱你的记忆力；

容易健忘和睡眠质量不是很高的朋友，平时可以喝一些安神改善睡眠的花草茶；可以改善失眠，健忘、多梦、失眠质量、神经紧张；还具有祛火明目的作用。

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还有就是倒床上五分钟不到就就可以呼呼大睡，也许你会认为这是良好睡眠的表现，而事实却是恰恰相反；研究表明如果你经常倒床5分钟内就睡着；这说明你是严重的睡眠不足，甚至睡眠障碍；常有多梦，打呼噜等症状；