每当胀气发生时，小腹微凸、肚子鼓鼓时，人不舒服就算了，还容易被误会。容易胀气的原因有2个，一是吃进去的空气，一是大肠细菌分解未消化食物所产生的气体，她分享了6大容易产气食物，建议容易胀气的人要少吃，来避免「满肚子气」。

六类易产气的食物

1、气泡饮料

饮品中的气泡会导致吞下更多空气，建议易胀气的人。可乐、啤酒、气泡饮品就少喝。

2、高脂食物

炸物、甜食需要更长时间消化，尤其高脂肪食物所需要的消化时间也比较长，建议高脂肪类食物摄取量要限制在每日摄入总热量的10%之内。

3、淀粉类

各种豆类如红豆、绿豆、黄豆、豌豆等都是属于易产气的食物；另外像是地瓜、大小麦制品、糯米、马铃薯、玉米等的淀粉类，有时也会造成胀气的问题。