3、男性肝火旺盛会表现为便秘、小便色深、味重

男性肝火旺盛往往表现为频繁的便秘、甚至是痔疮，小便颜色变深，异味重，这跟日常饮食有很大关系，因为男性很喜欢烟酒，还有就是油腻腻的食物。这些都有一定的关系。

所以，男性如果出现这些症状，就要远离不良饮食习惯，戒烟限酒，自然就会好转。

如果已经出现肝火旺盛了，那就要想办法降肝火。大家都知道，水能灭火，没错，就是用水来灭肝火。可以选择柠檬水，柠檬水中不光有丰富的维生素，还有其他营养成分，对肝脏有很好的保护作用。

当日常生活中发现自己有肝火旺盛的表现，就要远离烟酒，清淡饮食。然后切点柠檬片泡点水喝，不仅能够清除一些油脂，还能促进肝脏排毒，自然也就降火了。

除了柠檬水，还可以吃一些偏寒凉的食物，但是需要注意量，不要食用过多的寒性食物，以免腹泻。降肝火的食物有苦瓜、芹菜、西红柿、西瓜、草莓、绿豆、大豆、薏米、鱼肉、鸭肉、牡蛎等。避免吃一些温补的食物，比如羊肉等。

平时可以喝一些菊花茶、决明子茶等。总之，多喝水，少吃辛辣油腻的食物，都有助于降肝火。还有就是要注意自己情绪，心平气和才是硬道理。