小米经常会分享一些不注意饮食健康所能引起的疾病，比如常见的高血压、糖尿病等等。不过很少有人联系到尿毒症，很多尿毒症，其实也离不开吃，比如这三种食物一定要注意，否则会增加患病的风险。

1.方便面

无论收入水平多高，获取美食多么便捷，很多人还是喜欢吃方便面。首先是方便面确实方便，特别适合用来忙得适合凑合一下，其次是方便面口味特别多，也很美味。但是方便面除去食盐含量比较高，还含有反式脂肪酸，摄入多了会加重肾脏负担。

2.碳酸饮料

碳酸饮料喝到嘴里，十分带感，而且味道也特别好，所以很多人都喜欢喝，甚至把碳酸饮料当水喝。其实这是不正确的，且不说不能当水喝，碳酸饮料中含有很多糖分，容易使人发胖，而且还有一些添加剂，会影响血液的粘稠度，增加肾脏的代谢负担。

3.动物肝脏

动物肝脏十分的美味，而且含有丰富的营养物质，但是呢，这类型器官是动物的解毒器官，比如说肝脏，大部分毒素都要靠肝脏来代谢。因此，动物肝脏会暗藏一些毒素，如果只是偶尔吃一次，也无关紧要，但是如果长期大量吃，会加重肝肾负担。

4.重口味

大家都知道，如果食盐摄入过多，可能会诱发高血压，但是，很多人不知道，其实食盐摄入过多，还会导致肾脏的代谢负担加重，久而久之，容易造成肾功能损害，甚至引发尿毒症。所以，平时一定要注意少吃一点重口味的食物。

5.浓茶

喝茶是有很多好处的，但是部分茶叶中，氟含量相对较高，而氟进入人体后，主要的代谢器官是肾，如果喝了大量的浓茶，容易造成氟在体内堆积，增加肾的代谢负担。以普洱茶为例，一天尽量不要超过11g，而且前两泡最好不喝，只当是洗茶了，可以降低对氟的摄入。

另外值得注意的是，豆制品等食物中，含有大量的植物蛋白，在身体消化后，也会产生一部分氟，也要注意摄入量。

6.红肉

这里的红肉不是咱们平时所说的，红色部分的肉，以前小米曾讲过，鸡鸭等属于白肉，牛羊等属于红肉。小米在痛风中讲过，大部分红肉属于高嘌呤食物，摄入过多，容易使尿酸升高，也会增加肾脏的代谢负担。

1.肥胖

长期的肥胖，也会加重肾脏的负担，另外，肥胖也会增加部分疾病的患病风险，一定要注意体重的控制。

2.熬夜

很多人都明白熬夜伤肝，却不知道熬夜其实也伤肾。所以，我们平时尽量不要熬夜。

3.药物

很多人一旦有点小病小痛就大量服药，甚至还没病，就开始预防。尤其是那些喜欢吃保健品的人群，长期大量地服用药物，尤其是对肾脏不利的药物，都可能影响肾脏健康。

关于今天提到的6种食物，大家平时生活中要注意控制摄入量。也要注意生活中的这些不良习惯，对于身体出现的一些不良症状，也需要尽早就医治疗，千万不要把小病拖成大病。