《肾气足百病除》书中记载：肾乃先天之本，是五脏六腑的根基，五脏之阴气非此不能滋，五脏之阳气非此不能发 。
肾主藏精，只有肾气充盈，才能正常地为人体五脏六腑提供滋养，为人体的生命活动提供保障。所以，健康必养肾。
那么日常生活中可以怎么做呢？今天在这里与大家分享一套简单便捷的护肾小技巧——穴位按摩。
穴位
穴位学名腧穴,也叫穴道，多为神经末梢和血管较少的地方，是输注脏腑经络气血，沟通体表与体内的特殊部位。中医可以通过推拿、点按、刺激相应的穴位治疗疾病。
01涌泉穴涌泉穴，补肾固元，使人肾精充足，是肾经第一大穴。
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《黄帝内经》上说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”
涌泉穴位于脚底中线前三分之一交点处，即当脚屈趾时，脚底前凹陷处。
经常按摩涌泉穴，可激发肾经的经气，疏通肾经的经络，调和肾脏的气血，调整和改善肾脏的功能和机能活动，使人肾精充足、耳聪目明、精力充沛、行走有力。
按摩方法：每晚用一手握住脚趾，另一手用力摩擦足心，搓擦几百下，直至感觉脚心发热，换另一只脚，同前。
然后，将脚趾微微转动几下，再把两脚互相摩擦几十下即可。
02太溪穴太溪穴，肾经之气流注汇聚之地，调动生命原动力，为肾经源头。古人称太溪穴为“回阳九穴之一”，认为它具有极高的回阳救逆之功。
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按摩方法：用手按揉有微微的胀痛感。太溪穴此处肾经经气最旺，为大补穴。
按摩时，盘腿端坐，用左手拇指按压右踝太溪穴，左、右旋各按压10下。同前，交替左右踝。力度为有酸胀或麻麻感觉即可。
03关元穴关元穴，男子藏经、女子蓄血之处，人体元阴、元阳交汇之地，为元气关隘。
