健康出现问题，身体会有所表现，不管是在西医说法中，还是中医理论，任何问题的发生都不是突然的，在到来之前或者到来之时，身体都会给出一些信号，如果能早点发现，问题会更早的被调理，也就不太容易让问题发展严重，带给身体的损伤也能小一点。

关于阴虚的问题，在中医理论中，其实算是很常见的一个问题了，但很多人对于阴虚所表现的症状并不是很了解，就可能会让问题持续发展。如果想要早点调理问题，就要对阴虚时的一些表现，要有更充分的了解。

嘴痛——口腔溃疡

有的人会出现阴虚火旺的情况，也就可能影响到脏腑的正常工作，尤其是脾脏，脾脏功能下降，水湿运化出现问题，也就有可能会增加口腔溃疡发生的几率。经常口腔溃疡，嘴巴自然也就会感觉到痛。

当然，引起口腔溃疡的原因有很多，可能是缺乏营养元素，也可能是口腔黏膜受到损伤，如果排除这些因素，就要考虑是阴虚火旺了，需要及时的补阴降火了。

咽痛——咽喉炎

阴虚也是要分哪里虚的，比较常发生的就是肺阴虚，一旦发生以后，对肺部造成的影响也就会比较大，很容易导致肺部的水分不足，肺火也会旺盛，这样的话，咽喉得不到充足的水分滋润，自然也就容易干，咽干时间久了，咽喉也会出现干痛现象，还会有干咳、嗓子痒的现象，一系列反应出现后，需要及时的滋补肺脏，降降肺火了。

腰痛——肾阴虚

肾阴虚也是比较常见的一个阴虚表现，出现肾阴虚以后，腰部不适感还是比较明显的。主要是肾脏位于腰部，如果肾脏出现问题，很容易累及到腰部。肾阴虚发生后，肾脏功能必定受到影响，不能正常工作后，也就会加重其负担，从而出现腰痛、酸软，甚至是腿酸、腿软的情况，如果一段时间内经常出现，就不能轻视。

肋痛——肝阴虚

肋骨不断地出现疼痛感觉，估计大多数人都会觉得是骨骼出现问题，或者是腰椎有问题，才会连累到肋骨，还有的人会想到是附近的脏腑出现问题，但到底是哪个脏腑出现问题，并不能确定。

如果肋痛比较明显，可以考虑是肝阴虚，肝脏负累太多，也就会对肝脏造成一定的损伤，而肝脏比较靠近肋骨，对肋骨造成一些刺激之后，也就容易引发疼痛。除了肋骨痛，如果出现长期的口臭、口苦、眼睛干涩，就需要及时排查一下肝脏健康，调理好肝脏。

我们需要知道一点，阴阳是相互制约的，同时，也需要达到平衡的状态，如果体内的阴阳严重失调，也就会容易给身体带来问题，夏季之所以适合养阳，主要是很多人在不经意间，做了太多耗阳的事情，从而导致阳气不足，此时，自然就需要养阳了。

可养阳很重要，却也不能让体内的阳气超出太多，这样阴气就得变少，也就容易出现阴虚的问题，这种情况下，补阴也就显得很重要了。为了保证体内的阴阳合理，让身体少出现一些问题，夏季适当补阴，会给身体带来一些好处，至少可以减少阴虚的问题。

先健脾再补阴

阴气不足，大多因脾胃不太好，脾胃运化出现问题，就有可能导致体内的水气缺乏，还有就是食物的运化也会产生问题，气血、营养都不能保证充足，长期下来，身体各项机能也就会更加的糟糕，为了减少身体损伤，滋阴得先养好脾胃。

健脾养胃的食物，则会有山药、红豆、茯苓、薏仁，可以适当地补充。除了吃一些健脾胃的食物，还可以多按摩腹部，能够改善脾胃功能，还能刺激脾胃经，以此来调理脾胃。另外，还需要增加身体的活动量，动能养脾胃，还可改善阴气不足的问题。

滋阴除了要健脾胃，还要多补充气血，补气血的食物就要吃起来了，比如人参、黄芪、大枣和桂圆，都是不错的食物。在补气血的同时，还可以食用一些有益补精和补津液的食物，滋阴效果会更好一点，建议适当多吃桑葚、枸杞、百合、银耳，这些食物都对滋补阴气比较有益。

阳虚，给身体带来的隐患比较多，阴虚，同样也会带来诸多的问题，所以，保证体内的阴阳平衡，就是对身体最大的帮助，少受罪身体还很健康，这是所有人的愿望。

参考资料：

1.《人民名医|气虚、阳虚、阴虚、血虚 你是哪种虚又该怎么补？》·健康时报·2020.3.12