所以，珍惜当下，没必要计较那么多，新鲜蔬菜类食物对身体有益无害，自己喜欢怎么吃，就怎么吃。

虽然很多结节可能是良性的，但也不排除恶变的可能，要想做好最大预防，下面这4个注意事项特别关键，大家可以参考：

1.管控好情绪，心情要好

对于身体有结节，要努力调整自己的心态，尽量做到不生气、不计较、不抱怨、不焦虑，心情放松，生活才会快乐，才有利于身体健康。

2.坚持锻炼

每天都坚持选择适合自己的方式进行锻炼，加强自身免疫能力，活动筋骨，比如有氧锻炼、游泳等都是非常好的选择。

3.管住嘴，以下2种食物少吃或不吃

①高脂肪食物

我们很多疾病和血脂的过高有关，血脂的高低就是看胆固醇，若是长期摄入含胆固醇高、饱和脂肪酸含量高的食物，比如肥肉、猪油、奶油、蛋黄、蟹黄、动物内脏、油炸品等，会对身体极为不利。

②高盐、腌制食物

或许大家都有这样的常识，腌制食物中会有一种致癌物质-亚硝酸盐，若是长期大量摄入，对身体有结节的人极为不利。

比如家中腌制的火腿（含致癌物亚硝酸盐、黄曲霉素）、熏腊肉、腌菜、烧烤摊上的肉类（含致癌物苯并芘）等，我们都应该克制，尽量少吃或不吃。

4.定期随访

身体不同部位的结节，检查的方式不一样，可能是B超，也可能是拍片.......，总之要定期随访（一般每3个月至半年1次），观察结节的变化，做好最大化预防或治疗。

另外，对于中年人，不要忽略激素水平的检查，至少每年一次。

身体检查出结节，不必过于惊慌，它并不可怕！预防结节癌变，没有我们想象中的那么困难！请保持良好的心态，放松心情，有健康的生活习惯，积极锻炼，做好定期复查及配合治疗即可！

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