现在大部分人都是坐在办公室里工作，就面临一个问题长期久坐的危害。有些人越是长期坐着，越是不喜欢运动。长期久坐对身体的危害是多方面的，有一些男科疾病甚至也和长期久坐有关系。

而男性长期久坐工作的方式也很多，比如司机、银行人员、互联网工作者等等，长期坐着压迫盆底的血液循环，增加男科疾病的风险。

男性长期坐着会引发哪些男科疾病？

1.前列腺炎症

长期坐着会影响到盆底的血液流动，从而导致血液循环不畅通，这样盆腔底部就会有充血的可能性。

而男性的前列腺正好处于会阴的位置，离着盆底比较近，如果一直坐着不动，就会导致前列腺一直处于充血的状态。

时间长了进而会出现会阴部的坠胀，以及排尿不尽，或者发现小便分叉，有些男性长期坐着喝水也少，排尿量也下降，尿液浓缩以及反流，诱发前列腺炎症的发生。

2.男性不育

因为长期久坐可以减缓盆腔的血液循环，导致局部的温度升高，因此就会损伤到男性的睾丸。因为温度越高，对睾丸的影响越大。

从而就会影响到睾丸的生精功能，也会降低精子的质量和活力，进而会减弱男性的生育能力。所以长期久坐也会引发男性不育的可能性。

3.颈椎病腰椎病

长期一直保持一个固定的姿势坐着，对骨骼的损伤也比较大，肩颈和腰椎都长时间的处于一个紧张僵硬的状态，就会可能导致颈肩腰部的僵硬和酸痛。

尤其是一些坐姿不当的人，更容易出现驼背以及骨质增生的情况。时间长了还容易导致颈椎病腰椎病发高发。

4.膝关节炎

不恰当的使用膝关节会有可能导致膝关节炎的发生，但是研究发现，久坐也容易引发膝关节炎，因为久坐可能会引发肥胖，这就会增加关节的负担。

我们的膝关节也并不是适合长期处于弯曲的状态，长时间的保持坐姿，引起肌肉无力，导致膝盖的压力过大，进而导致膝关节炎症的发生。如果在站立的时候，需要双手支撑座椅可能你的肌肉就已经开始出现了问题。

男性如何改善这些情况？

坐一会后尽量站起来伸伸懒腰，好让全身的肌肉都活动活动放松以下，缓解身体的酸痛，也加快全身的血液循环。还可以起来走动一下，活动活动身体各个部位。

在坐着的时候还可以多做做提肛运动，这样可以按摩到前列腺，还可以预防痔疮以及尿失禁的情况。

如果工作确实需要长期坐着，注意要端正好坐姿，这样可以最大程度改善因为坐姿不良带来的危害。

不过建议每次尽量坐着不要超过1个小时了，有意识地站起来垫垫脚活动一下，促进下半身的血液循环。

久坐带来的危害远远不止上面这些，还是要合理地安排一些运动，让身体处于健康的状态。