肾脏对男性的重要程度不言而喻，达哥在网上看过这么一个笑话：“要是想让某种生物灭亡，只要说这个生物可以补肾就好了。”

这里达哥提醒大家，千万不要随便吃东西！大家应该也听过不少可以补肾的食物，比如大腰子，可实际上大腰子基本上没啥用。

不过最近有个大兄弟说，他去询问了中医哪些食材可以补肾，中医给他推荐了黑枸杞。

红枸杞我们经常见，黑枸杞是我国西部特有的药用植物，与红枸杞是“亲兄弟”的关系，也就是说它们是同属植物。

黑枸杞富含丰富的营养物质，如枸杞多糖、β-胡萝卜素、维生素E、硒及黄酮类等。

经过检测，黑枸杞含有丰富的黑果色素—天然原花青素（OPC)，这是红枸杞所没有的，而且黑枸杞是目前发现OPC含量最高的天然野生植物。

而花青素OPC是最有效的天然水溶性自由基清除剂，是目前最有效的抗氧化物质，由此看来黑枸杞在解决皮肤衰老方面确实有用。

那么中医说黑枸杞可以滋肝补肾是真的吗？

枸杞在补肾方面确实有一定科学根据的，黑枸杞富含锌等微量元素。锌是酶的活性成分，锌可以调动酶的活性，使垂体促性腺激素和生长激素分泌增加，从而调节肾功能。

另外，锌也能够调整免疫系统的功能，帮助提高米青子活动的能力。所以也会有句话叫“补锌就是补肾”。

要注意的是，锌过量了也会引起锌中毒，导致恶心、呕吐，严重可能昏迷、休克甚至死亡。

不过，多吃含锌丰富的食物不会造成锌过量，在医生的指导合理选择锌制剂也不会有过量风险。

因此，切记不可盲目自行服用补锌剂。