糖尿病是常见的代谢障碍性疾病，在血糖不断升高之后健康会受到影响，发病期间有容易饥饿、夜尿增多、肢体发麻等症状，因此要了解血糖高如何控制，遵循正确的养生原则让血糖恢复稳定，否则长时间高血糖影响生活质量会降低。

另外，患有糖尿病的人十分担忧，害怕疾病不断发展会缩短寿命。患者平均寿命是多少呢，下面就来详细了解。

出现糖尿病之后身体健康受到影响，可能在血糖没有稳定控制之后让多种并发症出现，疾病的发展情况、患病之后是否有保持良好的习惯、血糖是否稳定下来，这些因素都会影响患者的生活质量以及寿命长短，没有具体的标准可以参考。如果糖尿病患者要延长寿命，关键是认真控制疾病发展。

稳定血糖哪些食物要少吃？

1、油炸类食物

要稳定血糖应该远离油炸食物，很多人没有注意这个饮食问题，长时间摄入那些高温油炸的食物，经过油炸之后食物热量较高，油脂含量多，吃太多容易让身体发胖。

而肥胖之后体内脂肪物质堆积，容易影响内分泌，内分泌功能紊乱胰岛素分泌量明显减少，血糖也会波动，需要通过少吃这种类型的食物来调节身体，才能保持体重正常的同时控制好血糖。

2、高糖食物

控制血糖需减少高糖食物的摄入量，很多人没有注意这个问题，糖类物质含量丰富的食物经常摄入，对甜食依赖的情况下血糖容易波动。那些喜欢喝奶茶，吃蛋糕，经常吃糖果的人，糖分获取之后血糖就会不稳定，而在血糖升高之后血管受到损伤，很多类型的并发症出现，可能会缩短寿命，需要远离这种食物来保持血糖正常。

3、含有酒精的食物

稳定控制血糖需要付出行动，特别是管住嘴，通过少吃含有酒精的食物对这项指标稳定控制有帮助。很多人没有健康饮食，经常大量饮酒，在烹饪食物的过程中还喜欢加入各种各样的酒精饮料。

虽然食物变得美味，但是有刺激性，吃太多容易影响身体健康，会让多个指标出现变化，不只是血糖不稳定，还会让血压波动，这样身体多个指标不正常，共同影响之后寿命会缩短。

4、高脂肪食物

肥肉吃太多也有隐患，那些不注意身材管理的人会在肥胖之后加速疾病发展，原本有糖尿病威胁健康，体重没有保持稳定，会在过度肥胖之后加速疾病发展，内分泌容易紊乱。如果可以健康饮食，少吃肥肉，通过减少热量的摄入来保持体重正常，身体才能保持健康。