排便是大多数人几乎每天都做的一件事，人们也似乎习惯了这种规律。可有的人某一天突然就没有了，就会感觉非常害怕，觉得身体健康出现了异常。

还有的人是对排便的时间起了疑问？另外的一些人，出现了便秘的情况，说多喝水跟多喝酸奶就能够治疗？到底是不是这么一回事呢？今天就跟大家说说便秘这件事。

对于排便的时间，是早上去排便好还是晚上去排便好？

可能很多人都觉得是早上。晚上人们经过了一宿的睡眠，机体也新陈代谢了，再加上早上肠道蠕动的能力比较强，就容易让人们产生排便感，如果你有这种情况，按照反馈给大脑的信息去执行就好了。

这往往就会让你有早上排便的习惯，但如果你并非是每天都去早上排便，而一直都是在晚上，对于这种情况也不是不可以的，总之你有个排便的良好规律，不管是早上或者是晚上都可以。

至于大家所的便秘，也是理解错了，不是一天不去就是便秘。在医学上面对便秘有定义，在一个星期之内，去厕所的次数不到3次，且每回都觉得非常不顺，这种现象至少维持6个月左右，才是人们所说的便秘。

那如果真的便秘了，多喝水就能够治疗吗？

对于喝水比较少的人，我们缺水应该让它多喝水。它可以促进全身的新陈代谢以及促进肠胃的蠕动能力，可能会在一定程度上让你在排便时更加的顺利。

但大家也不要赋予太大的希望，因为喝水只是一个对肠胃健康有帮助的食疗做法，并不能起到治疗的作用。因此，喝水治便秘这件事，是不能够实现的，大家还需正确的去对待，每天喝水不要过多，正常的成年人，能够保证在1500ml-1700ml。

多酸奶就能够治疗吗？

之所以说酸奶能够治疗便秘，是因为酸奶含有较多的益生菌成分。但市面上的酸奶，我们并不知道其中的益生菌还存不存在了，且数量是多少。

而医生给便秘人群所开的益生菌药的剂量，喝酸奶不能跟其媲美。如果过量的喝，反而会增加肥胖的发生危险，对治便秘也没有效果。

所以，这也是在告诉大家，对于真正有便秘的患者，还需到医院做正规的诊治治疗，别因为食物而耽误病情，这样反而是对病情以及身体健康不利的。