不知不觉，7月的脚步渐进，马上，整个夏季最难熬的阶段就要到来，它就是老人们常说的“三伏天”。大家都知道，伏天气温很高，对于中老年人来说，这时消暑降温就是头等大事，而喝茶正是我国传统的一种健康消暑方法。

我国茶文化历史悠久，到了今天，几乎家家户户都有茶叶。特别是中老年群体中，很多都是饮茶爱好者，日常喝茶已经成为了他们的一个习惯。但喝茶并不能随便喝，如果不注意，反而会对身体不好。因此，中老年人喝茶时要注意这“3忌”。

1、忌凉茶

天气越来越热，不仅年轻人喜欢喝冰凉凉的饮料，很多中老年人也都喝起了凉茶。但其实，凉茶喝多了不益身体健康，且夏天喝热茶消暑更好。

2、忌浓茶

生活中不少人都以为茶越浓越有营养，所以每次都会泡很多茶叶，但过度的浓茶对人刺激很大，喝多了反而会引起不适反应。

3、忌过夜茶

中老年人很多都有节俭的思想，有时候泡茶没喝完，过了一夜第二天又重新冲水继续喝。但进入伏天，茶过夜很容易滋生细菌，所以最好倒掉不要喝。

那上面了解了日常要忌喝哪些茶，接下来当然要了解一下什么茶宜喝。民间惯有应季饮茶的说法，如今伏天将至，在这一时节喝什么茶更好呢？一起来看看老茶客们分享的这“4宜”，都是些清补茶，夏天喝解暑又营养，身体更健康。

一、青驰菊茶

夏天炎热且干燥，上火的现象极容易发生，所以很多人家里都会备些菊花茶。菊花性凉味甘，自古以来都被认为是消暑好物，夏季常饮清凉下火，其所含的营养也对人有诸多好处。