肺气足的人一般会有过人的胆魄,肺气弱的人则相反!失恋或常失业的人,会表现得缺少魄力,皮肤枯燥,毛发憔悴,就是伤着了“魄”,伤着了肺的真气。
这方面西医讲不清楚,在中医看来很简单:肺藏魄,肺主皮毛。《黄帝内经》曾说过:魄伤则狂,狂者意不存人,皮革焦,毛悴色夭。
说到底,要想睡好觉,先得做个简单快乐、坦荡开朗的人,尤其在秋冬之际,要注意让自己别多愁善感去“悲秋”,别“殚精竭虑”去伤人。
这两个中医功法,练好后包你安眠!
1、早上站着练的功法
早起在空气清新处,两脚分开站与肩同宽,两手高举过头以使肺部尽量扩张。
然后先用口吐气后用鼻吸气。呼气时,舌尖轻抵上牙根部,默念“呬”字吐气,同时小腹回收。当呼气尽时再用鼻子吸气,丹田随吸气自然鼓胀,吸到尽头再吐气。反复进行,每次练30分钟。
2、晚上躺着练的功法
仰卧全身放松,两脚分开,双手自然放于身体两侧。
用鼻子呼吸。吸气时两手紧握,同时两脚十趾往脚心方向扣。呼气时,手脚同时放松。一吸一呼算一次。边做边数49次,静静体会心安神灵之感,接着睡去。