儿童预防保健
一、生活预防
1、平时注意锻炼身体，增加户外活动，增强机体抗病能力。
2、注意天气变化，及时增减衣服。
3，饮食有节，起居有常，避免暴饮暴食，少吃生冷，多饮水，多食易消化食物，保证充足睡眠。
4．居室要经常通风换气，保持适宜的温度和湿度。在感冒流行季节，少去公共场所。
5、避免与感冒患儿一起玩耍，防止交叉感染。
二、药食同源（在医生指导下使用）
1、桑菊薄荷饮：桑叶、菊花各10g，薄荷5g，水煎，加蜂蜜适量，饮服。
2、桑叶红糖汤：桑叶10g，加水约300ml，煮开约5-10分钟，取汁加红糖适量，饮服。
3、紫苏粥：大米50g，如常法煮粥，临熟加苏叶10g，煮沸5分钟，去苏叶，食粥。
4、赤小豆粥：赤小豆15g，绿豆15g，苡米30g，粳米30g，煮粥食用。
5、苏叶鸡蛋汤：苏叶15g，鸡蛋1枚。先将苏叶加水约300ml，煮沸5分钟，去苏叶；再将鸡蛋打散，搅匀倒入苏叶汁中，再煮3-5分钟。一日2次顿服。
6、菊花茶：菊花、金银花、生山楂适量，加少量冰糖，开水冲泡，代茶饮。
三、密接高危儿童预防
（一）密接高危儿童：金银花6g、薄荷3g、苏叶3g、生甘草3g
适用人群：平素易患咽喉肿痛或与流感病例有密切接触史者。
煎服方法：每日1剂，开水冲泡，含漱或代茶饮。学龄前儿童减半。
（二）积滞内热儿童：藿香6g、苏叶6g、金银花10g、生山楂10g
适用人群：平素夹食积滞，容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥者。
煎服方法：每日1剂，水煎。早晚各1次，3-5剂为宜。学龄前儿童减半。
（三）阴虚燥热儿童：茅根10g、芦根10g、桑叶3g
适用人群：平素表现为口鼻干燥、易鼻出血者。
煎服方法：每日1剂，水煎，可加蜂蜜或冰糖适量服用，早晚各1次，3-5剂为宜。
桑叶6g、炒杏仁3g、梨（留皮去核）一个
适用人群：平素表现有口咽干燥、易咳嗽者。
煎服方法：每日1剂，水煎煮，早晚各1次，3-5剂为宜。
居家中医药治疗篇（在医生指导下使用）
（一）风热犯卫型
发病初期，发热或未发热，咽红肿痛，轻咳少痰，鼻塞流涕。舌质红，苔薄黄或薄腻，脉浮数。以疏风清热方药治疗。
1、汤药方：金银花10g 连翘10g 桑叶10g 菊花6g 炒杏仁6g 牛蒡子6g 苏叶6g茅根15g 薄荷（后下）6g 芦根15g 神曲10g 生甘草3g
煎服法：水煎服。每剂水煎200ml，每次口服100ml，1日2次。学龄前儿童减半。根据症状改善情况服用3-5日。
加减：苔厚腻加藿香；腹泻加葛根；咽痛重加板蓝根。
2、常用中成药：金莲清热泡腾片、小儿豉翘清热颗粒、小儿感冒宁糖浆、银翘解毒颗粒、双黄连口服液等。可选1-2种单独或配合使用。
（二）热毒袭肺型
高热、咳嗽、痰粘或咯痰不爽、口渴喜饮、咽痛、目赤，舌质红苔黄或腻，脉滑数。以清肺解热毒方药治疗。
1、汤药方：炙麻黄3g 炒杏仁6g 生石膏（先煎）15g 知母6g 金银花10g 牛蒡子6g 浙贝母6g 黄芩9g 芦根15g 青蒿10g 生甘草3g
煎服法：水煎服。每剂水煎200ml，每次口服100ml，1日2次。学龄前儿童减半。根据症状改善情况服用3-5日。
加减：便秘加酒大黄。
2、常用中成药：金莲清热泡腾片、连花清瘟胶囊、蒲地蓝消炎口服液、清开灵口服液、肺热咳喘口服液、黄栀花口服液等。可选1-2种单独或配合使用。
流感中药小药箱（在医生指导下使用）
儿童用药
发热重者：金莲清热泡腾片、小儿豉翘清热颗粒、柴黄颗粒冲剂、双黄连口服液、清开灵口服液、黄栀花口服液、羚羊角口服液等。年龄较小的儿童发热可适当选用保婴丹、羚黄宝儿丸、小儿感冒宁糖浆等。
咳嗽重者：肺热咳喘口服液、肺力咳糖浆、羚羊清肺口服液等。
咽痛重者：小儿咽扁冲剂、蒲地蓝消炎口服液、蓝芩口服液等。
咳嗽伴积食或便秘者：小儿消积止咳口服液、一捻金胶囊等。
看舌苔辨健康 四种舌苔反映四种健康状况
妈妈们总是希望对于宝宝的健康可以未卜先知好做到未雨绸缪。其实，妈妈只要学会看看宝宝的小舌头，就可以大致辨知宝宝的健康状况，甚至可以判断出一些疾病。中医专家教您辨宝宝的舌苔，为宝宝制定出专属饮食计划。
症状一
舌苔少 舌头发红
正常健康宝宝的舌体应该是大小适中、舌体柔软、淡红润泽、伸缩活动自如、说话口齿清楚，而且舌面有干湿适中淡淡的薄苔，口中没有气味。一旦宝贝患了病，舌质和舌苔就会相应的发生变化。
如果宝宝感冒发烧，首先表现为舌质发红，舌苔黄白略厚，如果发热较高，舌质绛红，舌苔干燥，说明宝宝热重耗伤津液。
发热常常伴有大便干燥，宝宝口中往往会有较重的气味。这种情况通常说明宝宝内热较重，妈妈应该引起重视。发热严重的宝宝，有时还可看到舌头上有粗大的红色芒刺。
对策物理降温 多饮开水
此时如果发现宝宝发热的话，应及时进行物理降温。如果温度过高或高烧不退，应及时就医。此外，还要注意多给宝宝饮白开水，少食或不食油腻食物。建议此时可购买新鲜的芦根或者干芦根、菊花、金莲花煎水给宝贝频频饮用。
症状二
黄白色舌苔 黏黏厚厚
如果宝宝的小舌头上，可看到有一层厚厚的黄白色垢物，舌苔黏黏厚厚，不易刮去，同时口中会有一种又酸又臭的秽气味道，这种情况很可能是因平时饮食过量，或进食油腻食物过多，脾胃消化功能差而引起，老百姓管它叫积食。
对策饮食清淡 健胃消食
宝宝出现如上情况，很可能是吃得过多、过饱，消化功能发生紊乱。此时，要注意当宝宝出现这种舌苔时，饮食要相对清淡些。如果宝宝一旦出现积食的情况，可根据具体情况服用一些消食的药物或山楂等食物，也可以采用鸡内金15g、山楂30g煎水服用，每日一剂。如果宝宝的大便干燥，腹胀明显，可以用莱菔子6g、决明子6g、瓜蒌10g煎水服用，也可起到消食导滞的作用。
症状三
舌体淡白 地图舌
有的时候，妈妈们看看宝宝的小舌头，会发现宝宝的小舌头像一幅地图：舌体淡白，舌苔有一处或多处剥脱，剥脱的边高突如框，形如地图。宝宝甚至会在吃热东西时，舌头有不适或轻微疼痛。
对策忌食辛辣 多吃水果
宝宝出现地图舌多是因为消化功能紊乱，或宝宝患病时间较久，使体内气阴两伤。患有地图舌的宝宝，往往容易挑食、偏食、爱食冷饮、睡眠不稳、乱踢被子、翻转睡眠，较小一点的宝宝易于哭闹、潮热多汗、面色萎黄无光泽，体弱消瘦，怕冷，手心发热等。李建建议，此时宝宝应多吃新鲜水果和绿色或红色蔬菜，同时注意忌食煎炸、熏烤、油腻辛辣食物。可用适量的山药、白扁豆、大红枣，与薏米、小米同煮粥给宝贝食用，如果配合动物肝脏一同食用，效果将会更好。 如果宝贝面色苍白、疲乏无力、口干舌燥、大便干，多为气阴两伤，可用百合、莲子、枸杞子、生黄芪适量煲汤饮用，将会使地图舌得到改善。
症状四
舌头光滑 镜面红舌
有些经常发烧，反复感冒、食欲不好或有慢性腹泻的宝宝，会出现舌质绛红如鲜肉，舌苔全部脱落，舌面光滑如镜子，医学上称之为镜面红舌。
出现镜面舌的宝宝，往往还会伴有食欲不振、口干多饮或腹胀如鼓的症状。
对策多喝豆浆 多吃蔬菜
对于镜面红舌的宝宝千万不要认为是体质弱，就给大量的补品或给予肥甘油腻食物。此多为脾胃阴虚所致，应该多食豆浆或新鲜易消化的蔬菜，如黄瓜、西红柿、白萝卜等，也可把西瓜、苹果、梨、荸荠榨汁饮用，或是早晚用山药、莲子、百合煮粥给宝贝食用。
特别提醒
宝宝的舌苔容易变厚，新妈妈常常不知如何应对。有的新妈妈认为，只要用蘸温水的棉签进行清理就行。然而李建指出，这种做法是不正确的，治标不治本，舌苔反映的是胃气，舌苔刮去了，但是体内的问题却没解决。
此外，新生儿的舌质红无苔和乳婴儿的乳白色苔属于正常现象，妈妈不要过于紧张，以为是疾病所致。还有宝宝吃了某些药品或食物，往往也会使舌苔变色，如后舌苔会变黄厚，这些均不属于病苔。一般来讲，染苔的色泽比较鲜艳而浮浅，而病苔不易退去，可以利用这一点进行区别，千万不要将正常的舌苔误认为病苔而虚惊一场。
