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红薯叶和红薯梗的功效与作用(长期吃红薯叶的危害)

来源:原点资讯(www.yd166.com)时间:2022-11-30 03:56:57作者:YD166手机阅读>>

【清蒸红薯叶】

红薯叶和红薯梗的功效与作用,长期吃红薯叶的危害(5)

1、摘下来的红薯叶清洗干净,捞出放入盆中,加入一勺盐和适量的胡椒粉,搅拌均匀后腌制10分钟左右,使红薯叶充分入味。

2、腌制好的红薯叶中分少量多次加入面粉,一边加一边用筷子不地搅拌,不需要加太多,能让每片红薯叶都均匀地裹上面粉即可,最后再用筷子夹起来抖一抖,抖掉多余的面粉,这样蒸出的红薯叶口感好、不粘连。

红薯叶和红薯梗的功效与作用,长期吃红薯叶的危害(6)

3、起锅加水,放入打湿的笼布,大火烧开后再放入抖散的红薯叶,然后盖上锅盖开大火蒸5分钟。

4、趁蒸红薯叶的时间,我们来准备一小碗料汁:碗内放入蒜末、葱花和白芝麻,然后淋上烧开的热油,激出香味后加入一勺盐、一勺白糖、一勺蚝油、2勺生抽和少许米醋,搅拌均匀即可。

红薯叶和红薯梗的功效与作用,长期吃红薯叶的危害(7)

5、蒸好的红薯叶放入盘中,再浇上调好的料汁,搅拌均匀后就可以品尝了,软软糯糯,营养鲜嫩又解馋!

红薯叶和红薯梗的功效与作用,长期吃红薯叶的危害(8)

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