瘦牛肉蛋白质含量丰富,其中蛋白质的氨基酸组成与人体需求接近,且比例均衡,人体吸收利用率高,经常食用可以提高机体的抗病能力
黄花菜黄花菜又名金针菜,富含多种维生素和矿物质,具有很好的抗衰功效,同时也是高蛋白食物,经常食用可以滋润皮肤,增强皮肤的弹性和韧性
虾水产品的蛋白质含量都比较高,虾也是其中一种,属于低脂高蛋白食物,其碳水化合物含量也超级低,同时其含有镁、钙、铁等多种微量元素,经常食用对身体有好处
鱼肉鱼肉是富含优质蛋白质的食物之一,其中蛋白质含有的氨基酸的量和比例适合人体需要,容易被人体消化吸收