很多人为了维持健康的身材，日常吃饭也是比较清单的。其实清淡不意味着只能吃素，只要多改变烹饪方式，照样可以吃肉，还要懂得克制就好，接下来推荐6道低脂高蛋白家常菜，好吃健康不长肉，建议女人，要经常吃。

大葱爆鸡胸肉

鸡胸肉是一种高蛋白、低脂肪的肉类,是很多人在减脂、增肌期间的首选肉类,鸡胸肉是鸡身上脂肪含量和热量最低的一部分，相比于猪肉、牛肉、羊肉等畜肉，鸡胸肉中的肌肉纤维更加细腻，蛋白质更加易于吸收和利用，所以更容易被大众接受和喜爱。

食材清单：大葱 姜 鸡肉 淀粉 鸡蛋

1、准备一些新鲜的鸡胸肉，先给鸡胸肉清洗一下，然后再给片开，之后再给切成肉条，然后再给切成肉丁， 然后再放进碗中备用

2、接下来再给肉丁腌制一下，添加一些盐 然后再放入生抽 老抽 蚝油 淀粉 之后再放入胡椒粉 料酒，再添加一些食用油，充分的搅拌均匀